Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi

Betyg 4.5 av 5.30 personer har röstat
Receptet har 11 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi
Under 15 min9 ingredienser Enkel

En energirik smoothie som passar bra både till frukost och mellanmål med färsk spenat, krämig avokado, söt ananas, syrlig kiwi och rivig ingefära. Toppa med pumpakärnor innan servering så blir den extra god. Det här är en riktig green goodness shake!

Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi

Ingredienser

ca 6 dl
1 avokado
200 g ananas
2 kiwi
10 cm gurka
5 msk vatten
70 g färsk spenat
2 cm riven ingefära
2 lime

Topping

pumpakärnor

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

11 st
  • P

    Peter

    Håller med Hans, Cecilia och Sofia. Lite för tjock konsistens, nästan som kräm. Mer vatten eller varför inte 1 dl Kiviks Årets skörd äppeljuice för lite mer sötma.

  • H

    Hans

    För lite ingefära. Använder Kefir youghurt som cirka 33% extra. 1/2 glas där jag fyller med kolsyrat vatten gör det extra drickbart Så var det lite gurkmeja också.

  • C

    Cecilia

    Fräsch smak, härlig färg. Tjock konsistens. Kan möjligen spädas ytterligare med lite mer vatten.

  • S

    Sofia

    Gjorde en halv sats till mig själv som frukost, det gav tyvärr ingen mättnadskänsla. Smakade helt okej men mindre än jag hade väntat mig. Lite för tjock konsistens i mitt tycke.

  • A

    Anna

    Om man vill ha det istället för en frukost/mellanmål hur många är receptet beräknat till?

    ICA-köket

    Hej Anna! Det är lite lurigt att svara på, beror ju på hur hungrig man är :) och om du har tänkt att äta något annat till smoothien. Receptet ger ca 6 dl om man räknar ca 1 1/2 dl per portion så räcker den till 4 port. Då bör du nog servera något mer till för att bli mätt. Alt endast dricka smoothie så räcker den till 2-3 port. Hälsningar Ulrika

  • M

    Madeleine

    Supergod! Jag lägger till ca 2 dl havredryck i receptet.

  • C

    Carola

    Hej! Vart ser man innehållet ? Energi/kcl...etc Mvh

    ICA-köket

    Hej Carola! Du hittar näringsvärden under kommentarerna. 😊 Hälsningar Elina

  • B

    Bettina

    Hej hur många portioner är recepten? 79 cal per portion står det?

    ICA-köket

    Hej Bettina! Receptet ger ca 6 dl och näringsvärdet är beräknat per dl i detta recept. Hälsningar Ulrika

  • M

    Mari

    Fräsch och god gick hem även hos maken!

  • S

    Sara

    Supergod!

Näringsvärde per dl

Näringsberäkningen är per dl exkl. topping.
Energi331 KJ / 79 kCal
Fett4 g
Salt0.04 g
Kolhydrater9 g
Protein1 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Energibar med frön, kärnor och aprikos
    Betyg 4.3 av 5.40 personer har röstat
    Receptet har 17 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Fröknäckebröd
    Betyg 4.5 av 5.63 personer har röstat
    Receptet har 15 kommentarer
    Receptet tar Under 45 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Grötmix med blåbär och goji
    Betyg 4.6 av 5.11 personer har röstat
    Receptet har 0 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Havrefrallor med tranbär
    Betyg 3.8 av 5.13 personer har röstat
    Receptet har 8 kommentarer
    Receptet tar Över 60 min att tillaga
    Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Smoothie med mango och banan
    Betyg 4 av 5.16 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 30 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Smoothie med passionsfrukt, mango och ananas
    Betyg 3.6 av 5.13 personer har röstat
    Receptet har 1 kommentarer
    Receptet tar Under 15 min att tillaga
    Receptet har Enkel svårighetsgrad
SmoothiesSpenatsmoothieAvokadosmoothieSmoothie med yoghurtEnkel smoothieKokossmoothie