Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi
En energirik smoothie som passar bra både till frukost och mellanmål med färsk spenat, krämig avokado, söt ananas, syrlig kiwi och rivig ingefära. Toppa med pumpakärnor innan servering så blir den extra god!
Ingredienser
ca 6 dl
1 avokado
200 g ananas
2 kiwi
10 cm gurka
5 msk vatten
70 g färsk spenat
2 cm riven ingefära
2 lime
Topping
pumpakärnor
För alla
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Recept och bild i samarbete med Risenta.
Näringsberäkningen är per dl exkl. topping.
Gör så här
Tips
Använd råsaftcentrifug om du vill ha drycken mer som en juice.
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi331 KJ / 79 kCal
Fett4 g
Salt0.04 g
Kolhydrater9 g
Protein1 g
Kommentarer
För lite ingefära. Använder Kefir youghurt som cirka 33% extra. 1/2 glas där jag fyller med kolsyrat vatten gör det extra drickbart Så var det lite gurkmeja också.
Hans
2023-11-13Fräsch smak, härlig färg. Tjock konsistens. Kan möjligen spädas ytterligare med lite mer vatten.
Cecilia
2023-08-16Gjorde en halv sats till mig själv som frukost, det gav tyvärr ingen mättnadskänsla. Smakade helt okej men mindre än jag hade väntat mig. Lite för tjock konsistens i mitt tycke.
Sofia
2022-01-27