Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi

24
8
Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi

En energirik smoothie som passar bra både till frukost och mellanmål med färsk spenat, krämig avokado, söt ananas, syrlig kiwi och rivig ingefära. Toppa med pumpakärnor innan servering så blir den extra god!

Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi

Ingredienser

ca 6 dl
1 avokado
200 g ananas
2 kiwi
10 cm gurka
5 msk vatten
70 g färsk spenat
2 cm riven ingefära
2 lime

Topping

pumpakärnor

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Recept och bild i samarbete med Risenta.
Näringsberäkningen är per dl exkl. topping.

Gör så här

Tips

Använd råsaftcentrifug om du vill ha drycken mer som en juice.

Vad tyckte du om receptet?

24

Kommentarer

Sofia

2022-01-27

Gjorde en halv sats till mig själv som frukost, det gav tyvärr ingen mättnadskänsla. Smakade helt okej men mindre än jag hade väntat mig. Lite för tjock konsistens i mitt tycke.

Anna

2021-06-30

Om man vill ha det istället för en frukost/mellanmål hur många är receptet beräknat till?

Redaktionen ICAse

2021-07-02

Hej Anna! Det är lite lurigt att svara på, beror ju på hur hungrig man är :) och om du har tänkt att äta något annat till smoothien. Receptet ger ca 6 dl om man räknar ca 1 1/2 dl per portion så räcker den till 4 port. Då bör du nog servera något mer till för att bli mätt. Alt endast dricka smoothie så räcker den till 2-3 port. Hälsningar Ulrika

Madeleine

2021-05-09

Supergod! Jag lägger till ca 2 dl havredryck i receptet.

Näringsvärde per portion

Energi 331 KJ / 79 kCal
Fett 4 g
Salt 0.04 g
Kolhydrater 9 g
Protein 1 g
Läs mer om näringsvärden