Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi

En energirik smoothie som passar bra både till frukost och mellanmål med färsk spenat, krämig avokado, söt ananas, syrlig kiwi och rivig ingefära. Toppa med pumpakärnor innan servering så blir den extra god!

Skriv ut

Gör så här

Detta recept är gjort för ca 6 dl portioner. När du ändrar antalet portioner så ändras också mängden i ingredienserna. I vissa fall kan detta resultera i att tillagningstiden behöver justeras.

Skär avokado, ananas, kiwi och gurka i bitar.
Mixa tillsammans med vatten, spenat, riven ingefära och pressad lime.
Topping: Toppa med pumpakärnor.

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Recept och bild i samarbete med Risenta.

Näringsberäkningen är per dl exkl. topping.

Tips

Använd råsaftcentrifug om du vill ha drycken mer som en juice.

Ingredienser

Portioner: ca 6 dl

1 avokado
200 g ananas
2 kiwi
10 cm gurka
5 msk vatten
70 g färsk spenat
2 cm riven ingefära
2 lime

Topping

pumpakärnor

Näringsvärde
Per portion

Energi 331 kJ / 79 kCal

Läs mer om näringsvärden

Gör så här

Bra att veta när du ändrar antalet portioner

För alla

Tips

Ingredienser

NäringsvärdePer portion

Liknande recept

Näringsvärde
Per portion