Smoothie med spenat, avokado, ananas och kiwi
En energirik smoothie som passar bra både till frukost och mellanmål med färsk spenat, krämig avokado, söt ananas, syrlig kiwi och rivig ingefära. Toppa med pumpakärnor innan servering så blir den extra god. Det här är en riktig green goodness shake!
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per dl
Näringsberäkningen är per dl exkl. topping.
Energi331 KJ / 79 kCal
Fett4 g
Salt0.04 g
Kolhydrater9 g
Protein1 g
Kommentarer
11 stHåller med Hans, Cecilia och Sofia. Lite för tjock konsistens, nästan som kräm. Mer vatten eller varför inte 1 dl Kiviks Årets skörd äppeljuice för lite mer sötma.
Peter
För lite ingefära. Använder Kefir youghurt som cirka 33% extra. 1/2 glas där jag fyller med kolsyrat vatten gör det extra drickbart Så var det lite gurkmeja också.
Hans
Fräsch smak, härlig färg. Tjock konsistens. Kan möjligen spädas ytterligare med lite mer vatten.
Cecilia
Gjorde en halv sats till mig själv som frukost, det gav tyvärr ingen mättnadskänsla. Smakade helt okej men mindre än jag hade väntat mig. Lite för tjock konsistens i mitt tycke.
Sofia
Om man vill ha det istället för en frukost/mellanmål hur många är receptet beräknat till?
Anna
Hej Anna! Det är lite lurigt att svara på, beror ju på hur hungrig man är :) och om du har tänkt att äta något annat till smoothien. Receptet ger ca 6 dl om man räknar ca 1 1/2 dl per portion så räcker den till 4 port. Då bör du nog servera något mer till för att bli mätt. Alt endast dricka smoothie så räcker den till 2-3 port. Hälsningar Ulrika
ICA-köket
Supergod! Jag lägger till ca 2 dl havredryck i receptet.
Madeleine
Hej! Vart ser man innehållet ? Energi/kcl...etc Mvh
Carola
Hej Carola! Du hittar näringsvärden under kommentarerna. 😊 Hälsningar Elina
ICA-köket
Hej hur många portioner är recepten? 79 cal per portion står det?
Bettina
Hej Bettina! Receptet ger ca 6 dl och näringsvärdet är beräknat per dl i detta recept. Hälsningar Ulrika
ICA-köket
Fräsch och god gick hem även hos maken!
Mari
Supergod!
Sara