Sesamstekt kyckling med brysselkål, honung och soja

Name: Sesamstekt kyckling med brysselkål, honung och soja
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: ca 500 g kycklingfilé; 4 msk sesamfrö; 1 msk olja; salt; svartpeppar; 4 port jasminris; 500 g brysselkål; 2 msk olja; 1 vitlöksklyfta; 5 msk japansk soja; 1 msk flytande honung; 1 lime; 6 salladslökar

Under 45 min 13 ingredienser Medel

Vill du ge dig på något rejält? Prova detta recept på kyckling som steks i sesamfrön. En asiatisk smakfest med vitlök, flytande honung och japansk soja. Perfekt när du vill imponera på gäster eller bara ge dig på något nytt och gott i köket!

Ingredienser

4 portioner

ca 500 g kycklingfilé

4 msk sesamfrö

1 msk olja

salt

svartpeppar

4 port jasminris

Brysselkål

500 g brysselkål

2 msk olja

1 vitlöksklyfta

5 msk japansk soja

1 msk flytande honung

1 lime

6 salladslökar

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 225°C

Vänd kycklingfiléerna i sesamfröna. Bryn dem i oljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar. Lägg kycklingen i en ugnssäker form och sätt in mitt i ugnen tills innertemperaturen är 72°C, ca 20 minuter.

00:20:00

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Brysselkål: Ansa och skär brysselkålen i fjärdedelar.

Stek brysselkålen i oljan i en stekpanna pressa över vitlöken. Stek tills kålen är mjuk, ca 5 minuter. Rör ner soja och honung mot slutet och smaka av med limesaft.

00:05:00

Ansa och skär salladslöken i tunna strimlor.

Servera kycklingen med brysselkål, ris och salladslök.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

(1)

Henrik
21 feb. 2021
God och fräck rätt med brysselkål. Blandade i salladslöken tillsammans med brysselkålen, blev toppen!
0 svar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2407 KJ / 574 kCal

Fett16 g

Salt6.24 g

Kolhydrater62 g

Protein42 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Parmesanstekt kyckling med bryssel- och rödkålsrissallad
Betyg 2.8 av 5.46 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Parmesanstekt kyckling med bryssel- och rödkålsrissallad

Kycklingschnitzel med rosa sås
Betyg 3.9 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kycklingschnitzel med rosa sås

Stekt lax med sojagrönsaker
Betyg 3.1 av 5.15 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Nyckelhålsmärkt.
Stekt lax med sojagrönsaker

Mandelkrispiga laxkuber
Betyg 1.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Mandelkrispiga laxkuber

Drumsticks med sötstark dippsås
Betyg 4.3 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Drumsticks med sötstark dippsås

Kyckling med purjolök, soja och honung
Betyg 3.1 av 5.23 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Under 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Nyckelhålsmärkt.
Kyckling med purjolök, soja och honung

Panerad kyckling Nyttig middag Nyttig recept kyckling Flundra Sejfilé Fisk recept vardag