Rostad pumpacurry med kokos och rimmad gurka

Name: Rostad pumpacurry med kokos och rimmad gurka
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 butternutpumpa (1 pumpa motsvarar ca 1 kg); 2 msk olivolja; salt; 1 gul lök; 2 vitlöksklyftor; 1 1/2 tsk spiskummin; 1 tsk gurkmeja; 400 ml kokosmjölk; 1/2 dl pesto arrabbiata; 1 gurka; saften av 1 lime; 1/2 tsk salt; 4 port ris; 2 dl matyoghurt; 1 tsk honung; 1 tsk olivolja; 2 krm salt

Under 45 min 17 ingredienser Medel

Butternutpumpa passar utmärkt i en krämig currygryta, du rostar den först för att få perfekt yta och sen blandar du den tillsammans med lök, spiskummin, gurkmeja och kokosmjölk. Servera med snabblagad rimmad gurka, nykokt ris samt en len yoghurtsås. Smaklig pumpa önskar vi!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 12 2019

Ingredienser

4 portioner

Pumpa

1 butternutpumpa (1 pumpa motsvarar ca 1 kg)

2 msk olivolja

salt

1 gul lök

2 vitlöksklyftor

1 1/2 tsk spiskummin

1 tsk gurkmeja

400 ml kokosmjölk

1/2 dl pesto arrabbiata

Rimmad gurka

1 gurka

saften av 1 lime

1/2 tsk salt

4 port ris

Yoghurtsås

2 dl matyoghurt

1 tsk honung

1 tsk olivolja

2 krm salt

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 225°C.

Pumpa: Skala, kärna ur och skär pumpan i ca 2 cm stora tärningar. Lägg på en plåt och blanda med hälften av oljan och krydda med salt. Ställ in i mitten av ugnen ca 15 minuter.

00:15:00

Rimmad gurka: Skiva gurkan och pressa över saften av limen och häll på saltet och rör om. Låt stå ca 15 minuter och rör då och då.

00:15:00

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Pumpa: Skala och hacka löken. Fräs löken i resten av oljan i en kastrull på medelvärme tills löken mjuknar. Pressa i vitlöken och rör i kryddor. Fräs ytterligare några minuter på låg värme.

Rör i den rostade pumpan, kokosmjölk och arabbiatta. Låt curryn sjuda ca 5 minuter. Rör då och då, späd eventuellt med vatten och smaka av med salt.

00:05:00

Yoghurtsås: Blanda alla ingredienser till såsen.

Servera curryn med yoghurtsås, ris och gurka.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

3 st

Den blev ingen höjdare. Behöver verkligen mer kryddor och hetta. Mer spiskummin, gurkmeja och gärna chilliflakes och färsk riven ingefära Onödigt med yoghurt såsen om den är inte stark.
Patricia
2022-01-29
Fantastiskt gott! Dock hade jag råkat köpa kokosgrädde istället och jag hade tre gånger så mycket av kryddorna. Tog också hela burken på 130 gram med arrabiata och en annan sorts pumpa (white ghost) men barnen bara åt och åt! Ny favorit helt klart.
Ann-sofie
2020-10-12
Mycket god men all kokos (mjölk och flingor) maxar hjärtdåliga fetter
Adriana
2019-03-17

Energi2969 KJ / 710 kCal

Fett40 g

Salt3.75 g

Kolhydrater69 g

Protein14 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Pumpagryta i kokosmjölk med yoghurt
Betyg 4.5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Pumpa med stekt ägg
Betyg 3.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Pumpapasta med valnötter och brynt smör
Betyg 3.7 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Pumpasoppa med sting
Betyg 4.1 av 5.84 personer har röstat
Receptet har 12 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Pumpasoppa med curry och kokosmjölk
Betyg 4.1 av 5.41 personer har röstat
Receptet har 9 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Arrabbiata med kyckling och sockerärter
Betyg 3.7 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Köttgryta Vegetarisk gryta (lakto-ovo)Vegetarisk middag (lakto-ovo)Grönsaksgryta Vegetarisk wok Pumpagryta