Rostad blomkål och kyckling med currydipp

Betyg 3.2 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Rostad blomkål och kyckling med currydipp

Mmm! Det säger vi till den här rätten. Kryddad blomkål som får rostas i ugnen samtidigt som en currydipp rörs ihop och kyckling steks i smör. Till det serveras couscous och färska tomater.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 14 2022

Rostad blomkål och kyckling med currydipp

Ingredienser

4 portioner
1 blomkål (à ca 650 g)
1 msk olivolja
salt
peppar
1/2 tsk spiskummin
2 dl smetana
2 tsk curry
1/2 förp färsk gräslök (à 20 g)
4 couscous
600 g snabbfiléer av kyckling
1/2 msk smör eller olja
1/2 förp plommontomater (à 500 g)

Gör så här

00:20:00
00:10:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.2 av 5.11 personer har röstat

Kommentar

Jätteenkelt och fantastiskt gott. Hönsbuljong i couscousen och spiskummin även på kycklingen.

Anette

2022-04-08

Näringsvärde per portion

Energi3014 KJ / 717 kCal
Fett28 g
Salt1.3 g
Kolhydrater63 g
Protein49 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Ugnsbakad lax med råstekt blomkål
Betyg 4.2 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kyckling med currystekt blomkål
Betyg 3.9 av 5.17 personer har röstat
Receptet har 9 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Indisk vegogryta med couscous
Betyg 4.5 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kassler med currystekt blomkål och gräslöksyoghurt
Betyg 3.5 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Curryrostad blomkål i salladsblad
Betyg 4.2 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Kyckling med tzatziki och couscous
Betyg 4.1 av 5.36 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad