version:
Poké bowl med marinerad tonfisk och sojamajonnäs
Denna poke bowl består av ris, krämiga avokadotärningar och halstrad tonfisk i en het soja- och sesamfrömarinad. De krispiga rädisorna ger en fin textur och sojamajonnäsen lyfter rätten till en annan höjd.
Ett recept från:
ICAs matkasse
v
48 2020
Ingredienser
4 portioner
4
port ris (gärna sushiris)
Majonnäs
1 1/2
dl
majonnäs
1
msk
japansk soja
Tillbehör
2
avokado
125
g
rädisor
1/2
kruka koriander
Tonfisk
1
msk
sesamfrö (+ ev extra att toppa med)
2
msk
japansk soja
2
krm
chiliflakes eller chilipulver (2 krm flakes motsvarar 1 krm chilipulver)
2
förp vit tonfisk (à 280 g)
För alla
Kontrollera noga innehållet i majonnäsen.
Fri från gluten, laktos och mjölkprotein.
Gör äggfri: använd äggfri majonnäs.
Gör så här
Näringsvärde per portion
Energi 3330 KJ / 795 kCal
Fett 46 g
Salt 3.25 g
Kolhydrater 49 g
Protein 43 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
Kicki
2021-02-06God marinad till tonfisken. Vi äter den rå och halstrar den inte alls. Bytte även ut soyamajonäsen till chilimajo. Istället för rädisor kör vi på edamamebönor och gurka. 👌
Lena
2020-11-27Jättegott och enkelt att göra. Kommer definitivt att tillagas igen. En stark och 5:a från oss.
Malin
2020-11-21Hej! Jag har köpt icas färska tonfisk på bit. Kan den ätas rå?
Redaktionen ICAse
2020-11-23Hej Malin! Tack för din fråga. Jag har skickat frågan om produkten vidare till vår kundservice. Hälsningar Ulrika