version:
Mild fiskgryta
En färggrann och mild men ändå smakfull gryta på torsk, potatis, lök, morot, tomat och grädde. Grytan smaksätt med bland annat dijonsenap, en nypa cayennepeppar, socker och persilja. Snabbt, gott och enkelt!
Ett recept från:
ICAs matkasse
v
43 2014
Ingredienser
4 portioner
600
g
torskfilé
900
g
potatis
1
gul lök
2
vitlöksklyftor
2
morötter
1
msk
olja
1
burk körsbärstomater (à 400 g)
2 1/2
dl
matlagningsgrädde
1
krm
cayennepeppar
1
msk
dijonsenap
2
msk
tomatpuré
2
msk
strösocker
2
tsk
persilja
salt
peppar
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri grädde.
Gör mjölkproteinfri: byt ut grädde mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör så här
Näringsvärde per portion
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
Minna
2021-09-22Jätte god gryta. Nästa gång blir det lite mer cayennepeppar 👍
Sylvia
2021-03-11Förrbaskat god och lätt att göra
Britt
2020-10-08Jättegott!