Torsk med ”Marockotomater”

Betyg 3 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Torsk med ”Marockotomater”
Under 45 min11 ingredienser Medel

Torskfilé tillagad i ugnen är ett enkelt sätt att få fisken saftig och god. I detta recept bjuder vi även på en tomatröra med många spännande smaker som tar tankarna till Marocko.

Torsk med ”Marockotomater”

Ingredienser

4 portioner
600 g torskfilé
salt
peppar
4 portioner bulgur (eller annat gryn)
4 tomater
200 g grillade paprikor
2 vitlöksklyftor
1 tsk paprikapulver
1 krm cayennepeppar
2 msk olivolja
1/2 kruka persilja

Ha med dig inköpslistan överallt med ICA-appen

Läs mer om ICA-appen

Gör så här

00:10:00
00:10:00
Kocktips! Vill du ha tomaterna utan skal? Blanchera då dem genom att koka upp vatten i en kastrull. Skär ett kryss i tomaterna och lägg ner dem i det kokande vattnet. Ta upp dem och låt de svalna i en bunke kallvatten. Sedan kan du enkelt få bort skalet och skära dem till önskad storlek.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(2)

  • ICA-köket

    Hej Katarina! Klart ni skulle haft 600 g. Vänd dig till butiken så får de kompensera dig.

  • Katarina

    Jag tillsatte även en liten mängd hackad chili i tomat-, och paprikaröran, den blev väldigt het! Men god tyckte jag som var den enda som vågade smaka. Den räddade den för övrigt tråkiga maträtten enligt mig. Positivt var enkelheten, en del hackande dock. Vi undrade varför vi fick endast 400 g fisk i vår kasse när det står 600 g i receptet? Tur att vi bara är två vuxna och ett barn, annars hade det inte räckt.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Näringsvärde per portion

Energi1518 KJ / 363 kCal
Fett9.2 g
Kolhydrater35.1 g
Protein32.1 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept

  • Stekt torskfilé med taboulesallad
    • Receptet tar Under 45 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Bulgur med linser ”Mujadara”
    • Receptet tar Under 60 min att tillaga
    • Receptet har Enkel svårighetsgrad
  • Kryddig torsk med tabbouleh
    • Receptet tar Under 30 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Helstekt fruktkyckling med bulgursallad
    • Receptet tar Över 60 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
  • Stekt torsk med tabbouleh
    • Receptet tar Under 45 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
    Receptet är ett klimartsmart val.
    Nyckelhålsmärkt.
  • Medelhavssallad
    • Receptet tar Under 30 min att tillaga
    • Receptet har Medel svårighetsgrad
Kyckling med bulgurGrynStekt svartkålLibanesisk bulgur receptLök till hamburgareSpansk huvudrätt