Mandelbakad portabello med krämig polenta

Name: Mandelbakad portabello med krämig polenta
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 380 g stora kokta vita bönor; 50 g skalad mandel; 1/2 förp persilja (à 20 g); 2 msk olivolja; 1 vitlöksklyfta; salt; peppar; 2 förp portabellasvamp (à 200 g); 7 1/2 dl vatten; 2 msk grönsaksfond; 1 1/2 dl polentagryn; 1/2 påse riven prästost (à 150 g); 2 msk smör; 1 kruka röd/grön sallad; 1/2 rödlök; 140 g oliver med pimiento; 200 g strimlade soltorkade tomater; 1 msk olivolja; 1 msk rödvinsvinäger

Under 45 min 19 ingredienser Medel

Ibland behöver man en lite skjuts i hjärnkontoret gällande matinspiration. Här kommer just det! Fyll portabellosvamp med en mandelsmakande fyllning och gratinera dem i ugnen. Ät ihop med krämig polenta och en smakrik sallad gjord på bland annat soltorkade tomater och oliver. Bara tanken får munnen att vattnas!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 52 2020

Ingredienser

4 portioner

Portabello

380 g

stora kokta vita bönor

50 g

skalad mandel

1/2

förp persilja (à 20 g)

2 msk

olivolja

vitlöksklyfta

salt

peppar

förp portabellasvamp (à 200 g)

Polenta

7 1/2 dl

vatten

2 msk

grönsaksfond

1 1/2 dl

polentagryn

1/2

påse riven prästost (à 150 g)

2 msk

smör

Sallad

kruka röd/grön sallad

1/2

rödlök

140 g

oliver med pimiento

200 g

strimlade soltorkade tomater

1 msk

olivolja

1 msk

rödvinsvinäger

För alla

Kontrollera noga innehållet i fonden.
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfritt matfett eller välj olja.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfritt matfett eller välj olja. Välj mjölkproteinfritt ostalternativ.

Under 45 minuter

Gör så här

Sätt ugnen på 225°C.

Portabello: Häll bönorna i ett durkslag, spola dem i kallt vatten och låt rinna av. Grovhacka mandel och persilja. Mosa bönorna i en bunke med en gaffel tillsammans med olivolja (eller olja från tomaterna), pressad vitlök, mandel och persilja. Krydda med salt och peppar.

Ansa svampen och ta bort foten, om den sitter kvar. Hacka foten och blanda ner i bönmoset. Fyll svamparna med fyllningen och lägg på en plåt. Sätt in mitt i ugnen och baka 15-20 minuter.

Polenta: Koka upp vatten och grönsaksfond i en kastrull. Vispa ner polentan och låt småkoka utan lock ca 6 minuter. Rör då och då.

Vispa i den rivna osten och smöret. Krydda med salt och peppar.

Sallad: Skär salladen i bitar. Skala och hacka löken. Häll av oliver och soltorkade tomaterna. Blanda sallad, lök, oliver och tomater med olivolja och vinäger. Krydda med salt och peppar.

Servera svampen med polenta och sallad.

Tips

Använd oljan från tomaterna till bönkrämen eller salladen.

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Skriv din kommentar

Näringsvärde per portion

Energi 2196 KJ / 524 kCal

Fett 30 g

Salt 6 g

Kolhydrater 38 g

Protein 20 g

Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept

Krämig polenta med rosmarinrostade grönsaker

Pasta med jordärtskockssås och portabello

Zucchinilufsa med tomatsallad

Gulbetor med halloumi och krämig hummus

Lasagne med portabello

Pasta med kyckling och portabello