Majs- och bönbiffar

Name: Majs- och bönbiffar
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 2 förp kokta stora vita bönor (à 380 g); 3 burkar majs (à 150 g); 4 finskurna salladslökar; 2 ägg; 1 dl vetemjöl; 100 g riven lagrad ost; 1 tsk salt; 2 krm svartpeppar

Under 45 min 8 ingredienser Medel

Detta recept på smakrika majs- och bönbiffar är både enkelt och ruskigt gott! Servera som lakto-ovo-vegetarisk vardagsmåltid tillsammans med valfria tillbehör, som potatis, pasta eller gryn. Detta recept ingår i Söndagspreppen där du genom lite prepp förbereder grunden till fyra måltider.

Ett recept från:
Buffé nr 6, 2020

Ingredienser

8 portioner

2 förp kokta stora vita bönor (à 380 g)

3 burkar majs (à 150 g)

4 finskurna salladslökar

2 ägg

1 dl vetemjöl

100 g riven lagrad ost

1 tsk salt

2 krm svartpeppar

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Detta recept är från Söndagspreppen, ett smart sätt att förbereda flera rätter för att vinna tid senare i veckan.

Sätt ugnen på 200°C.

Häll av och skölj bönorna, låt rinna av. Häll av majsen. Skär salladslöken.

Mixa bönorna och hälften av majsen till en slät smet. Tillsätt salladslök, ägg, mjöl, ost, salt och peppar och resten av majsen. Mixa snabbt ihop till en smet. Låt stå i kylen minst 15 minuter.

00:15:00

Klicka ut smeten på bakplåtspapper, ungefär 2 msk per biff. Ställ in i mitten av ugnen ca 20 minuter tills biffarna fått fin färg.

00:20:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

8 st

Goda, billiga och enkla biffar. Rekommenderar dock att dra på med kryddor. Själv hade jag spiskummin och chipotle men jag tror även chili hade fungerat bra till!
Johanna
2024-10-27
Vi kryddade med vitlök, spiskummin och koriander och åt biffarna som falafel . De blev jättegoda och var lätta att göra. Vi hade ingen salladslök så vi tog piplök istället.
Mathilda
2024-08-25
Hej, ska testa å göra dessa, men jag tror att de kan bli färggladare med lite rivna morötter i.
Madlén
2024-08-24

Energi844 KJ / 202 kCal

Fett6 g

Salt1 g

Kolhydrater23 g

Protein12 g

Testa liknande recept

Pasta med majs- och bönbiffar och tomatsås
Betyg 3.7 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Majs- och bönbiffar med matvete, bakade tomater och pesto
Betyg 4.2 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Rostad sötpotatissallad med salvia och vita bönor
Betyg 2.4 av 5.22 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Getost- och mandelbiffar med ajvaryoghurt
Betyg 3.3 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Rostade vita bönor
Betyg 4.4 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Bönsallad med pinjenötter
Betyg 4.8 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Laktosfriost Vegetarisk middag (lakto-ovo)Nyttig middag Grillade grönsaker Majs i ugn Vegetarisk wok

Majs- och bönbiffar

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept