Locro – Peruansk pumpagryta

Den peruanska pumpagrytan locro är smakrik, krämig och värmande, dessutom är den lakto-vegetarisk. Du gör grytan med bland annat butternutpumpa, potatis, majs, ärter och fetaost, och serverar med mumsigt ris smaksatt med vitlök.

Ett recept från:
Buffé nr 10, 2020

Ingredienser

4 portioner

1 kg butternutpumpa

300 g potatis

1 stor rödlök

4 tsk olivolja

1 tsk torkad oregano

4 dl vatten

3/4 dl majskorn (gärna burkmajs)

3/4 dl tinade frysta gröna ärtor

3/4 dl vispgrädde

100 g fetaost i tärningar

salt

svartpeppar

Ris

2 finhackade vitlöksklyftor

2 tsk rapsolja

4 dl jasminris

Till servering

färsk koriander

torkad oregano

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Skala och kärna ur pumpan. Skala potatisen. Skär pumpan och potatisen i cm-stora tärningar. Skala och finhacka rödlöken.

Fräs löken i olivoljan i en gryta ca 5 minuter tills den mjuknar. Tillsätt pumpan, oregano och 3 dl av vattnet (för 4 port). Låt koka på svag värme ca 20 minuter under lock.

00:05:00

00:20:00

Tillsätt potatisen och resten av vattnet. Koka ytterligare 15–20 minuter under lock tills pumpan och potatisen börjar falla sönder.

00:20:00

Ris: Fräs vitlöken i oljan tills den är gyllene. Koka riset tillsammans med vitlöken enligt anvisning på förpackningen.

Häll av majsen och låt rinna av. Tillsätt ärter, majs, grädde och fetaost. Rör om och smaka av med salt.

Till servering: Servera pumpagrytan med riset. Toppa med koriander och gärna extra oregano.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

3 st

Krydda med vitlök o paprikapulver o lite chili. Servera med dubbel mängd fetaost och stark chorizo till köttisen.
Sara
2020-12-08
Gott och annorlunda! Jag tyckte tyvärr att receptet saknade lite smak och adderade spiskummin och vitlök samt lite extra fetaost, efter justering 4.5😊
Felicia
2020-11-07
Lägg i dubbla mängden fetaost och krydda med 1tsk lökpulver och 1tsk vitlökskrydda så blir det ännu godare! :)
Melinda
2020-10-28

Testa liknande recept

Indisk färsgryta med kokos, mango chutney och kardemummaris
Betyg 3.2 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Peruansk soppa "Chupe de camarones"
Betyg 3.6 av 5.85 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Viltskavsgryta med gröna ärtor
Betyg 3.2 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Massamun med ärtor
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Kikärtsplättar med pumpa och hasselnötter
Betyg 4.6 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kabanoss med ciderkokta primörer
Betyg 2.6 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Pasta carbonara Vegetarisk gryta (lakto-ovo)Ärtor Vegetarisk gratäng (lakto-ovo)Grönsaksgryta Vegetarisk wok