Kycklingsteak med brynt sojasmör

Name: Kycklingsteak med brynt sojasmör
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 port ris; 250 g broccoli; 1/2 påse morötter (à 500 g); 100 g smör; 4 kycklingsteaks eller klubbfiléer (urbenad kyckingklubba med skinn); 2 msk japansk soja

Under 45 min 6 ingredienser Medel

Ibland går matlagning rasande fort, och ikväll är inget undantag! Grönsaker och kyckling tillagas i ugn, och till detta blir det bland annat ris, men även en sojasås bestående av just soja och brynt smör. Dina smaklökar kommer jubla över denna nya smakkombination!

Ingredienser

4 portioner

4 port ris

250 g broccoli

1/2 påse morötter (à 500 g)

100 g smör

4 kycklingsteaks eller klubbfiléer (urbenad kyckingklubba med skinn)

2 msk japansk soja

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 200°C och sätt in en ugnsplåt.

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Ansa och skär broccolin i buketter. Skala och skiva stammen. Ansa och skiva morötterna.

Bryn smöret i en stekpanna, när det fått en gyllenbrun färg och doftar nötig karamell häll upp nästan allt i en skål. Bryn kycklingen i smöret som är kvar i stekpannan.

Lägg kycklingen på den varma plåten och grönsakerna bredvid kycklingen och rosta mitt i ugnen ca 12 minuter eller tills kycklingen har en innertemperatur på 72°C.

00:12:00

Blanda det brynta smöret med sojan och servera till kycklingen, riset och grönsakerna.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(5)

Cecilia
1 dec. 2025
Väldigt god o enkel. Hela familjen gillade.
0 svar
Matias
8 nov. 2022
Njae, kommer inte att göra igen. Någonsin.
0 svar
Niclas
8 nov. 2022
Fruktansvärt, kycklingen i matkassen va kass. Såsen vidrig, dessvärre.
0 svar
Michael
11 maj 2022
Enkelt och jättegott
0 svar
Magnus
28 okt. 2020
Enkel att göra och gott.
0 svar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi3468 KJ / 826 kCal

Fett47 g

Salt2.1 g

Kolhydrater53 g

Protein45 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Kycklingsteak med vitlöksstekta champinjoner
Betyg 4.4 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Kycklingsteak med vitlöksstekta champinjoner

Kycklingsteak med ljummen sallad
Betyg 4.3 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kycklingsteak med ljummen sallad

Kycklingsteak med rostad majs och potatis
Betyg 3.6 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kycklingsteak med rostad majs och potatis

Kycklingsteak med sesamyoghurt och couscous
Betyg 2.7 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Kycklingsteak med sesamyoghurt och couscous

Kycklingsteak BBQ med rostad majssalsa
Betyg 3.3 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kycklingsteak BBQ med rostad majssalsa

Kycklingsteak med srirachayoghurt och varm sparrissallad
Betyg 4.6 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kycklingsteak med srirachayoghurt och varm sparrissallad

Kycklingklubbor Kyckling cashew Klubbor, styckdel Middag med ris Fransk middag Rostad palsternacka