Kycklingsteak med brynt sojasmör

11
2
Kycklingsteak med brynt sojasmör

Ibland går matlagning rasande fort, och ikväll är inget undantag! Grönsaker och kyckling tillagas i ugn, och till detta blir det bland annat ris, men även en sojasås bestående av just soja och brynt smör. Dina smaklökar kommer jubla över denna nya smakkombination!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 44 2020

Kycklingsteak med brynt sojasmör

Ingredienser

4 portioner
4 port ris
250 g broccoli
1/2 påse morötter (à 500 g)
100 g smör
4 kycklingsteaks (urbenad kyckingklubba med skinn)
2 msk japansk soja

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfritt matfett eller välj olja.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfritt matfett eller välj olja.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

11

Kommentarer

Michael

2022-05-11

Enkelt och jättegott

Magnus

2020-10-28

Enkel att göra och gott.

Näringsvärde per portion

Energi 3468 KJ / 826 kCal
Fett 47 g
Salt 2.1 g
Kolhydrater 53 g
Protein 45 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden