Kycklingsteak med brynt sojasmör
Ibland går matlagning rasande fort, och ikväll är inget undantag! Grönsaker och kyckling tillagas i ugn, och till detta blir det bland annat ris, men även en sojasås bestående av just soja och brynt smör. Dina smaklökar kommer jubla över denna nya smakkombination!
Ett recept från:
ICAs matkasse v 45 2022
Ingredienser
4 portioner
4 port ris
250 g broccoli
1/2 påse morötter (à 500 g)
100 g smör
4 kycklingsteaks (urbenad kyckingklubba med skinn)
2 msk japansk soja
För alla
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfritt matfett eller välj olja.
Gör mjölkproteinfri: välj mjölkproteinfritt matfett eller välj olja.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi3468 KJ / 826 kCal
Fett47 g
Salt2.1 g
Kolhydrater53 g
Protein45 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
Njae, kommer inte att göra igen. Någonsin.
Matias
2022-11-08Fruktansvärt, kycklingen i matkassen va kass. Såsen vidrig, dessvärre.
Niclas
2022-11-08Enkelt och jättegott
Michael
2022-05-11