Kycklingspett med vitlöksstekta bönor

Name: Kycklingspett med vitlöksstekta bönor
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 port ris; 1/2 förp haricots verts (bönor) (à 150 g); 1/2 msk smör; 1 vitlöksklyfta; salt; peppar; 4 st kycklingspett (gärna BBQ med medföljande sås); 1/2 krispsallad; 250 g körsbärstomater

Under 30 min 9 ingredienser Enkel

Saftiga BBQ-doftande kycklingspett som tillagas i ett nafs. Kycklingen serveras i sin sås tillsammans med fluffigt nykokt ris och spänstiga haricots verts med fint tuggmotstånd. Garnera med en fräsch sallad gjord på tomat och krispsallad. Smaklig måltid!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 46 2017

Ingredienser

2 portioner

2 port ris

1/2 förp haricots verts (bönor) (à 150 g)

1/2 msk smör

1 vitlöksklyfta

salt

peppar

4 st kycklingspett (gärna BBQ med medföljande sås)

1/2 krispsallad

250 g körsbärstomater

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Ansa och stek bönorna i smöret i en stekpanna, pressa i vitlöken och krydda med salt och peppar. Lyft upp på en tallrik och värm sedan spetten i den medföljande såsen i stekpannan.

Skär salladen i bitar och tomaterna i halvor.

Servera kycklingen med ris, bönor, sallad och tomater.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2152 KJ / 515 kCal

Fett16 g

Salt3 g

Kolhydrater56 g

Protein32 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Risonisallad med primörer och dijondressing
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Risonisallad med primörer och dijondressing

Matig sallad med cannellinibönor
Betyg 4.4 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Matig sallad med cannellinibönor

Pasta med haricots verts och mozzarella
Betyg 2.6 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Pasta med haricots verts och mozzarella

Köttfärslimpa med prästost och gröna bönor
Betyg 4.5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Köttfärslimpa med prästost och gröna bönor

Isterbandspasta med spenat och citron
Betyg 4 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Isterbandspasta med spenat och citron

Curry- och bönpannkakor med rökt lax och rödlöksdipp
Betyg 4.2 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Curry- och bönpannkakor med rökt lax och rödlöksdipp

Kyckling cashew Vardagsmat Vardagsmiddag Enkla köttrecept Fransk middag Enkel marinad