Kycklinglårfilé med vaxbönor och tahiniyoghurt

Name: Kycklinglårfilé med vaxbönor och tahiniyoghurt
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 600 g kycklinglårfilé; salt; peppar; 400 g vaxbönor; 1 msk olivolja; 1 msk sesamfrön; 1 vitlöksklyfta; 2 dl matyoghurt; 2 msk tahini (sesampaste); 1/2 tsk malen spiskummin; 1/2 tsk salt; 10 rädisor; 2 tsk färskpressad limejuice; 4 pitabröd; 1 kruka koriander

Under 30 min 15 ingredienser Medel

Här serveras kycklinglårfilé med vitlökskdoftande vaxbönor och tahiniyoghurt på matyoghurt, sesampaste och spiskummin. Perfekt till grillfesten!

Ett recept från:
Buffé nr 6, 2018

Ingredienser

4 portioner

600 g kycklinglårfilé

salt

peppar

400 g vaxbönor

1 msk olivolja

1 msk sesamfrön

1 vitlöksklyfta

Tahiniyoghurt

2 dl matyoghurt

2 msk tahini (sesampaste)

1/2 tsk malen spiskummin

1/2 tsk salt

Till servering

10 rädisor

2 tsk färskpressad limejuice

4 pitabröd

1 kruka koriander

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Krydda kycklingen med salt och peppar och grilla den ca 3–4 min per sida tills den är genomstekt och fått fin färg.

00:04:00

Värm en stekpanna på grillen eller spisen och stek vaxbönorna i oljan med sesamfröna ca 10 min. Krydda med salt och peppar samt pressa över vitlöken mot slutet av stektiden.

00:10:00

Tahiniyoghurt: Blanda alla ingredienser till tahiniyoghurten.

Till servering: Skiva rädisorna tunt och blanda med limejuice.

Servera kycklingen med stekta vaxbönor, tahiniyoghurt och pitabröd. Toppa med rädisor och koriander.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

(2)

Sara
13 mars 2023
Hur kan det stå att det ska smaka black garlic (fermenterad vitlök) när det inte finns någon vitlök i receptet?
ICA-köket
27 mars 2023
Hej Sara! Den svarta vitlöken var från en färdigkryddad kyckling som dessvärre har utgått ur sortimentet. Vi har nu uppdaterat receptet att smaksätta bönorna med vitlök. Hoppas det ska smaka. Hälsningar Ulrika
Lynda
25 mars 2022
Var är vitlöken??

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2248 KJ / 537 kCal

Fett19 g

Salt2.09 g

Kolhydrater46 g

Protein41 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Grillade lammkotletter med rödbetshummus och bulgur
Betyg 3.3 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Grillade lammkotletter med rödbetshummus och bulgur

Falafelsallad med fetaost och matvete
Betyg 4 av 5.37 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad
Falafelsallad med fetaost och matvete

Grillad sallad med baba ganoushyoghurt
Betyg 4.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Grillad sallad med baba ganoushyoghurt

Rödkål med mango och pitachips
Betyg 3.1 av 5.45 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Rödkål med mango och pitachips

Burgare i pitabröd med aubergineröra och grillad zucchini
Betyg 3 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Burgare i pitabröd med aubergineröra och grillad zucchini

Shish kebab med pitabröd
Betyg 4.3 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Kebabspett på en skärbräda grillade pitabröd, hummus och en sallad på sidan om.

Grillad kyckling Sås till grillat Grillat kött Grilla torsk Grillad middag Grillbiff