Kycklinggryta med oliver och grönkål

1
0
Kycklinggryta med oliver och grönkål

Här kommer en smarrig gryta gjord på strimlad kyckling, oliver, tomat och grönkål. Gräslök adderas så småningom, och till detta härligt mustiga serveras kokt ris och mer grönkål. Enkelt och gott!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 22 2022

Kycklinggryta med oliver och grönkål

Ingredienser

2 portioner
2 port ris
300 g kycklinglårfilé
2 tsk olja
1 tsk spiskummin
salt
peppar
1 dl svarta urkärnade oliver
1 förp tomatsoppa (à 390 g)
1 förp finbladig grönkål (à 65 g)
1/2 förp gräslök (à 20 g)

För alla

Kontrollera noga innehållet i soppan.
Fri från gluten och ägg.
Innehåller laktos och mjölkprotein.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

1

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2982 KJ / 713 kCal
Fett 37 g
Salt 3 g
Kolhydrater 54 g
Protein 39 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden