Kycklinggryta med oliver och grönkål

Name: Kycklinggryta med oliver och grönkål
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: 2 port ris; 300 g kycklinglårfilé; 2 tsk olja; 1 tsk spiskummin; salt; peppar; 1 dl svarta urkärnade oliver; 1 förp tomatsoppa (à 390 g); 1 förp finbladig grönkål (à 65 g); 1/2 förp gräslök (à 20 g)

Under 45 min 10 ingredienser Medel

Här kommer en smarrig gryta gjord på strimlad kyckling, oliver, tomat och grönkål. Gräslök adderas så småningom, och till detta härligt mustiga serveras kokt ris och mer grönkål. Enkelt och gott!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 22 2022

Ingredienser

2 portioner

2 port ris

300 g kycklinglårfilé

2 tsk olja

1 tsk spiskummin

salt

peppar

1 dl svarta urkärnade oliver

1 förp tomatsoppa (à 390 g)

1 förp finbladig grönkål (à 65 g)

1/2 förp gräslök (à 20 g)

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Skär kycklingen i strimlor och fräs dem i oljan i en gryta. Krydda med spiskummin, salt och peppar.

Häll av oliverna. Sänk värmen och rör i oliver, tomatsoppa och hälften av grönkålen.

Låt sjuda 2 minuter och smaka av med salt och peppar.

00:02:00

Skär gräslöken och rör ner i grytan.

Servera kycklinggrytan med ris och resten av kålen.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

2 st

Jättegott!
Evelina
2024-09-07
Jag älskar både kyckling, svarta oliver och grönkål så detta blev det perfekta receptet för mig. Väldigt delish ❤️
Daryl
2022-09-14

Energi2982 KJ / 713 kCal

Fett37 g

Salt3 g

Kolhydrater54 g

Protein39 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Grönkålsdopp med korv
Betyg 3.3 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Allt på en plåt med pumpa och kyckling
Betyg 4.1 av 5.24 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Tarte flambée
Betyg 4.9 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Mustig kycklinggryta med shiitakesvamp
Betyg 3 av 5.46 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Pumpacurry med grönkål och lime
Betyg 4.3 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Rostad blom- och grönkål
Betyg 4.8 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Köttgryta Pasta med grönkål Currygryta Grönsaksgryta Gryn Middag med ris