Kyckling med tomatsås och kryddig yoghurt

Betyg 3.4 av 5.
7 personer har röstat
1
Kyckling med tomatsås och kryddig yoghurt

En kyckling gör sig allra bäst med en krämig sås! Här är det matyoghurt som står för basen, och den kryddas upp med vitlök, spiskummin, paprikapulver och oregano. Servera ihop med couscous och pastasås, och ni har en ny vardagsfavorit att avnjuta.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 22 2021

Kyckling med tomatsås och kryddig yoghurt

Ingredienser

4 portioner

Yoghurt

2 dl  matyoghurt
1   vitlöksklyfta
1/2 tsk  spiskummin
1 tsk  paprikapulver
1 tsk  oregano eller basilika
salt
peppar

Kyckling

4   snabbfiléer av kyckling (à ca 150 g)
1/2 msk  olja
4   port couscous eller annat gryn
390 g  pastasås basilika
1/2   kruksallad

För alla

Kontrollera noga innehållet i pastasåsen.
Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj ris eller annat glutenfritt gryn.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt till mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.4 av 5.
7 personer har röstat

Kommentar

Snabblagat och gott! Den kryddiga yoghurten var ett perfekt tillbehör som verkligen lyfte rätten.

Jennie

2021-05-31

Näringsvärde per portion

Energi2327 KJ / 552 kCal
Fett9 g
Salt2 g
Kolhydrater66 g
Protein48 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Kyckling med tzatziki och couscous
Betyg 4.1 av 5.
35 personer har röstat
Under 15 min att tillaga
Basilikakyckling med couscous
Betyg 4.3 av 5.
17 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kryddig kyckling med sötstark paprikasås
Betyg 3.8 av 5.
14 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Kyckling med couscous och tandooriyoghurt
Betyg 3.4 av 5.
17 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Couscous royal med merguez och kyckling
Betyg 2.3 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kebabspett med couscous, pitabröd och yoghurt
Betyg 4 av 5.
5 personer har röstat
Under 30 min att tillaga