Kyckling med spenatsås och couscous

Betyg 0 av 5.
0 personer har röstat
0
Kyckling med spenatsås och couscous

Ett matigt och gott recept på kyckling med spenatsås och couscous. Du gör rätten av bland annat kyckling, purjolök, couscous, spenat, crème fraiche och vitlök.

Kyckling med spenatsås och couscous

Ingredienser

4 portioner
1 kg  kycklingben
2   purjolökar
1 tsk  salt
1 krm  grovmald svartpeppar
3 dl  couscous

Spenatsås

1   paket djupfryst hackad spenat (à 375 g)
2 dl  crème fraiche (max 5%)
1 - 1 1/2   vitlöksklyftor
1/2 tsk  salt
1 krm  grovmald svartpeppar

För alla

Läs noga ingrediensförteckningen på brödet.
I övrigt är rätten fri från ägg.
Gör glutenfri: byt ut couscous mot ris. Servera med glutenfritt bröd.
Gör laktosfri: välj laktosfri crème fraiche.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraiche mot Sour Supreme (innehåller soja) eller iMat fraiche (innehåller havre).

Gör så här

Tips

Är det ruggigt och kallt ute kan spenatsåsen värmas och serveras ljummen till kycklingen.

Gröna tipset: Blanda purjolöken med röda och vita bönor och stek ca 10 minuter i ugnen. Servera med spenatsås och couscous.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 0 av 5.
0 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi3360 KJ / 802 kCal
Fett37 g
Salt3 g
Kolhydrater51 g
Protein62 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Kyckling med grönsakscouscous och russinsås
Betyg 4.5 av 5.
2 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Kyckling med couscous, aprikoser och cashewnötter
Betyg 4.5 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Lax och hummus med yoghurt
Betyg 4 av 5.
2 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Kyckling med couscous och myntayoghurt
Betyg 5 av 5.
1 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Grillad halloumi med spenatcouscous
Betyg 3.3 av 5.
8 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Kassler med couscous
Betyg 2.4 av 5.
13 personer har röstat
Under 30 min att tillaga