Kyckling med saffran och tomat

Name: Kyckling med saffran och tomat
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 4 kycklingfiléer (à ca 120 g); 4 port bulgur (fullkorn); 1/2 krm saffran; 1/2 tsk salt; 1/2 dl matyoghurt; 1 krm svartpeppar; 1 msk olja till stekning; 1 liten rödlök; 1 ask cocktailtomater; 1 dl hackad basilika; 1 msk pressad citron; salt; peppar

Under 60 min 13 ingredienser Medel

Här är ett gott och läckert recept på kyckling med saffran och tomat som du kan lyxa till vardagen med eller njuta av under helgen. Du serverar kycklingen med en tomat- och löksallad samt bulgur. Utomordentligt gott!

Ingredienser

4 portioner

4 kycklingfiléer (à ca 120 g)

4 port bulgur (fullkorn)

1/2 krm saffran

1/2 tsk salt

1/2 dl matyoghurt

1 krm svartpeppar

1 msk olja till stekning

Tomat- och löksallad

1 liten rödlök

1 ask cocktailtomater

1 dl hackad basilika

1 msk pressad citron

salt

peppar

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Lägg kycklingfiléerna i en plastpåse.

Stöt saffran och salt i en mortel och blanda med yoghurt och peppar. Häll yoghurt över filéerna och gnugga påsen så att marinaden fördelas över köttet.

Tomat- och löksallad: Skala och skiva löken tunt. Halvera cocktailtomaterna. Blanda lök, tomat, hackad basilika med olja, citronsaft, salt och peppar.

Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen.

Hetta upp oljan i en panna. Tag upp kycklingfiléerna ur marinaden och krydda dem med salt. Stek kycklingen ca 2 minuter på varje sida.

00:00:00

Sänk temperaturen och stek ytterligare 15 minuter. Kontrollera att kycklingen är färdig genom att sticka i den och se att köttsaften är klar utan rosa inslag.

00:00:00

Skiva kycklingfiléerna och servera med fullkornsbulgurn och tomatsalladen.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

6 st

Väldigt gott. Vi lagade klart kycklingen i 150grader i 15 minuter i ugnen. Med marinaden i formen. Marinaden gjorde vi sås på med lite extra grädde. Gott
Anders
2018-12-07
Jag tyckte receptet lät väldigt torrt - både bulgur och kyckling är ju torra i sig. Så jag lånade iden från en tidigare person och blandade couscous (som jag hade istället för bulgur) och tomatsallad. Dessutom gjorde jag mer saffran-och-yoghurt-blandning, och lät kycklingbitarna puttra i en del, och hällde lite till över de färdiguppskurna bitarna, som (kall) sås. Mumsigt.
Monika
2007-12-25
Hur länge ska kycklingfiléerna ligga i marinaden? Bara under tiden som man lagar till resten av maten, eller?
Camilla
2007-03-06
Oj vad gott det var!!
Therese
2007-01-09
Supergott! Ett pyttelitet minus för att bulguren känns torr att äta utan sås. Nästa gång ska jag prova att blanda bulguren med tomatsalladen innan jag serverar.
Malin erika
2006-10-24
jättegott!! Och enkelt att göra!
Annika
2006-09-26

Energi2175 KJ / 517 kCal

Fett8.3 g

Testa liknande recept

Saffransbulgur, bakad aubergine och myntayoghurt
Betyg 4.3 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Koka bulgur
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Lammytterfilé med getoströra och bulgursallad
Betyg 3.4 av 5.26 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Grönsaksbulgur med fetaost
Betyg 3.6 av 5.25 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Saffransbulgur med grönsaker
Betyg 3.6 av 5.12 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Ljummen bulgursallad
Betyg 3.5 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Sjömansbiff Bulgur Kokt kyckling Nyttig middag Stekt blomkål Lammfilé