Kryddbakad torsk med fänkål och tomat

Name: Kryddbakad torsk med fänkål och tomat
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 900 g fast potatis; 1 tsk dillfrö; 2 krm grovmald svartpeppar; 1 tsk strösocker; 1/2 tsk salt; 600 g torskfilé; 250 g körsbärstomater; 1 kruka dill; 2 schalottenlökar; 1 fänkål; 1 msk smör; 1/2 g saffran; 1 dl kycklingbuljong (vatten och buljongtärning eller fond); 2 dl crème fraiche; 1/2 citron

Under 45 min 15 ingredienser Medel

Kryddbakad torsk med fänkål som får en sprakande gul färg av saffran. Kryddor mortlas, strös runt fisken och steks färdig i ugnen. Den mjuka såsen av bland annat fänkål, lök, citron och saffran sprider en ljuvlig doft i köket medan den kokas. Avnjut ihop med torsk, nykokt ris och tomathalvor.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 4 2015

Ingredienser

4 portioner

Ingredienser

900 g fast potatis

Torsk

1 tsk dillfrö

2 krm grovmald svartpeppar

1 tsk strösocker

1/2 tsk salt

600 g torskfilé

250 g körsbärstomater

1 kruka dill

Sås

2 schalottenlökar

1 fänkål

1 msk smör

1/2 g saffran

1 dl kycklingbuljong (vatten och buljongtärning eller fond)

2 dl crème fraiche

1/2 citron

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 150°C.

Koka potatisen.

Torsk: Mortla kryddorna fint tillsammans med socker och salt.

Strö kryddblandningen runt om fisken.

Sås: Skala och skiva löken. Ansa och strimla fänkålen.

Fräs lök och fänkål sakta i smöret i en kastrull. Rör ner saffran och fräs den med grönsakerna. Tillsätt buljong och crème fraiche och koka sakta ca 5 minuter. Smaksätt med salt, peppar och några droppar citronsaft.

00:05:00

Torsk: Lägg fisken i en ugnssäker form sätt in den mitt i ugnen 10-15 minuter.

00:10:00

Dela tomaterna i halvor. Hacka dillen grovt. Lägg tomater och dill på fisken och servera tillsammans med potatis och sås.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

4 st

Supergod, kommer att laga flera gånger
Elisabeth
2024-09-14
Jätte gott med en klick sambal och lite av kryddan Red Thyme.
Ingrid
2024-04-21
Toppenrecept. Jag tog en knivsudd sambal olek i såsen, kan rekommenderas
Gillis
2019-02-28
Jättegott! Det finns många smaker... Frun sa att det är barnsligt lätt att laga ;)
Patrick
2015-02-03

Energi2160 KJ / 517 kCal

Fett22 g

Salt3.8 g

Kolhydrater44 g

Protein33 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Dillbakad torskrygg med fänkål, saffran och tomat
Betyg 4.2 av 5.53 personer har röstat
Receptet har 12 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fänkål och dill rub
Betyg 5 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Kycklingköttbullar med saffransinkokt fänkål och morötter
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fiskgryta med tomat och blomkål
Betyg 4.6 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Paellainspirerad skaldjurssallad
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk med saffran och fänkål
Betyg 3.4 av 5.33 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk Fisksoppa Fiskgryta Tomat Torsk middag Halstrad röding

Kryddbakad torsk med fänkål och tomat

Ingredienser

Ingredienser

Torsk

Sås

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Klimatguide

Testa liknande recept