Krämig fiskgryta med musslor, tomat, saffran och vanilj

Name: Krämig fiskgryta med musslor, tomat, saffran och vanilj
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 1 gul lök; 2 vitlöksklyftor; 2 morötter; 1 palsternacka; ca 250 g kålrot; 5 kvisttomater; 1/2 vaniljstång; 2 msk olivolja; 1/2 g saffran; 5 dl tomatjuice; 1 msk vitvinsvinäger; 1 tsk salt; 400 g blandad fisk (t ex. lax, torsk och kummel); 670 g vinkokta musslor; salt och svartpeppar; turkisk yoghurt; dill; bröd

Under 45 min 18 ingredienser Medel

Den här krämiga fiskgrytan görs på blandad fisk och musslor, och får smak av tomat, saffran och vanilj. Och den tar inte lång tid att göra! Servera med turkisk yoghurt, dill och bröd.

Ingredienser

4 portioner

1 gul lök

2 vitlöksklyftor

2 morötter

1 palsternacka

ca 250 g kålrot

5 kvisttomater

1/2 vaniljstång

2 msk olivolja

1/2 g saffran

5 dl tomatjuice

1 msk vitvinsvinäger

1 tsk salt

400 g blandad fisk (t ex. lax, torsk och kummel)

670 g vinkokta musslor

salt och svartpeppar

Till servering

turkisk yoghurt

dill

bröd

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfritt bröd.
Gör laktosfri: välj laktosfri turkisk yoghurt. Kontrollera innehållsförteckningen på de vinkokta musslorna kan innehålla grädde.
Gör mjölkproteinfri: byt yoghurten mot mjölkproteinfritt ersättningsalternativ. Kontrollera innehållsförteckningen på de vinkokta musslorna kan innehålla grädde.

Gör så här

Skala och hacka lök och vitlök. Skala rotfrukterna och skär i bitar. Tärna tomaterna. Dela vaniljstången på längden och skrapa ur fröna.

Fräs lök, vitlök och rotsaker i olivoljan. Tillsätt vaniljstång, vaniljfrö och saffran och fräs ytterligare ca 2 minuter.

Tillsätt tomater, tomatjuice, vinäger och salt och låt sjuda under lock tills rotsakerna är mjuka, ca 25 minuter.

Skär fisken i ca 2 cm stora kuber, krydda med salt och låt stå i rumstemperatur ca 15 minuter.

Lägg ner musslorna och buljongen från förpackningen i grytan, koka upp och smaka av med salt och peppar.

Vänd ner fisken försiktigt och låt dra under lock tills fisken är genomkokt, ca 3 minuter.

Till servering: Servera med yoghurt, dill och bröd.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

Jättegott! I och för sig med en del modifikationer men ändå. Mer vin, grönmusslor, mer vitlök, egen fond o.s.v. men jag tror att det blir utmärkt även om man följer receptet helt

Vilis

2017-02-27

Näringsvärde per portion

Energi2054 KJ / 492 kCal

Fett21 g

Salt4 g

Kolhydrater36 g

Protein35 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Lyxig fisk och skaldjursgryta

Fisk i citronsås med sockerärter och ris

Fiskgryta med blåmusslor och oliver

Musslor i kokosmjölk med lime och salladslök

Kotlettpanna med brysselkål

Sallad med blå kongopotatis och blåmusslor

Fiskgryta Köttgryta Gryta på fransyska Vegetarisk gryta (lakto-ovo)Soppa med saffran Fredagspasta