Kotlett med grynsallad

Name: Kotlett med grynsallad
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 port quinoa, fullkornsbulgur eller annan grynblandning; 2 benfria fläskkotletter (à ca 150 g); 2 tsk olja; salt; peppar; 2 avokador; 1/2 citron; 2 tsk dijonsenap; 1 msk rapsolja; 1/2 påse mâchesallad (à 65 g)

Under 30 min 10 ingredienser Medel

Här kommer stekta kotletter ihop med en matig sallad! Du kokar grynen, och blandar dem med avokado, samt en dressing som svängts ihop på dijonsenap, citronsaft och rapsolja. Dra några drag med salt- och pepparkvarnen över salladen, och middagen är serverad!

Ingredienser

2 portioner

2 port quinoa, fullkornsbulgur eller annan grynblandning

2 benfria fläskkotletter (à ca 150 g)

2 tsk olja

salt

peppar

2 avokador

1/2 citron

2 tsk dijonsenap

1 msk rapsolja

1/2 påse mâchesallad (à 65 g)

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka grynen enligt anvisningen på förpackningen.

Stek kotletterna i oljan i en stekpanna ca 10 minuter vänd då och då. Krydda med salt och peppar.

00:10:00

Dela, kärna ur och skär avokadorna i tärningar.

Blanda pressad citronsaft, senap och rapsolja och vänd ner i grynen tillsammans med avokadotärningarna och salladen. Krydda med salt och peppar.

Servera kotletterna med grynsalladen.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2579 KJ / 616 kCal

Fett45 g

Salt1.5 g

Kolhydrater19 g

Protein30 g

Testa liknande recept

Kotlett med rotfruktsgratäng och pimiento de padron
Betyg 4 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kotlett med rotfruktsgratäng och pimiento de padron

Fläskkotlett med avokadobea
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Fläskkotlett med avokadobea

Kotlett med grönsaksbulgur och olivyoghurt
Betyg 3.3 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Kotlett med grönsaksbulgur och olivyoghurt

Ratatouille et côte de porc
Betyg 2.9 av 5.88 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Ratatouille et côte de porc

Köttbullar med bulgursallad
Betyg 2.9 av 5.41 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Köttbullar med bulgursallad

Bbq-kotlett med klyftpotatis och avokadodipp
Betyg 4.2 av 5.24 personer har röstat
Receptet har 14 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Bbq-kotlett med klyftpotatis och avokadodipp

Bulgur Stekt fläsk Stekt kött Stekt kotlett Gryn Libanesisk bulgur recept

Kotlett med grynsallad

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept