Kolja i ugn med broccoli och skånsk senap

Name: Kolja i ugn med broccoli och skånsk senap
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: ca 400 g koljafilé; 3/4 tsk salt; 250 g broccoli; 250 g körsbärstomater; 2 dl vispgrädde; 1 dl vatten; 3 msk skånsk senap; ris eller kokt potatis

Under 30 min 8 ingredienser Enkel

En enkel och snabb fiskrätt som lagar sig själv i ugn! Koljan trivs som fisken i vattnet tillsammans med broccoli, körsbärstomater och skånsk senap. Tillsätt lite dijonsenap om du önskar extra sting, skjutsa in i ugnen, och middagen är klar.

Ett recept från:
Buffé nr 10, 2018

Ingredienser

4 portioner

ca 400 g koljafilé

3/4 tsk salt

250 g broccoli

250 g körsbärstomater

2 dl vispgrädde

1 dl vatten

3 msk skånsk senap

Till servering

ris eller kokt potatis

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 225°C.

Lägg koljan i en ugnssäker form och salta. Skär broccolin i mindre bitar och halvera tomaterna. Lägg i formen runt fisken. Rör ihop grädde, vatten och senap och häll över.

Till servering: Ställ in i mitten av ugnen ca 15 minuter. Servera med ris eller kokt potatis.

00:15:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

10 st

Synnerligen enkelt och snabblagat. Otroligt gott! Tina
Christina
2025-03-30
Mycket gott och enkelt att laga med relativt få och billiga samt nyttiga ingredienser./Torsten.
Torsten
2025-03-11
Enkel och gott!
Per
2025-02-27

Energi1964 KJ / 468 kCal

Fett22 g

Salt2.06 g

Kolhydrater39 g

Protein26 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Stekt kolja med dillkräm
Betyg 4.3 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fiskgratäng med krämig kokossås och wokade grönsaker
Betyg 3.8 av 5.48 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kolja med kapris, rödbetor och brynt smör
Betyg 4.5 av 5.15 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Baconlindad kolja med krämiga morötter
Betyg 2.4 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fiskfilé i kapprock
Betyg 2.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Ugnsbakad kolja med prickig sås
Betyg 3 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Vardagsmiddag Enkla recept för barn Stekt kolja Enkla fiskrecept Panerad kolja Fisk recept vardag