version:
Kokosgryta med kyckling
Grytor – gott eller hur? Den här kokosgrytan med kyckling går snabbt att tillaga och passar lika bra till matlådan. Börja med att koka riset. Passa samtidigt på att skiva morötter och lök. Fräs de sedan tillsammans med kycklingen i en stor gryta. Ner med currypasta, blanda i kokosmjölk, buljongtärning och låt sjuda. Pressa i lite lime och duka upp till middag. Smaklig måltid!
Ett recept från:
ICAs matkasse
v
15 2019
Ingredienser
4 portioner
4
port ris eller annat gryn
3
morötter
1
rödlök
600 g
strimlad kycklingfilé
1/2 msk
olja
2 tsk
röd currypasta
400 ml
kokosmjölk
2 tsk
majsstärkelse
1
kycklingbuljongtärning
1
lime
1
kruka koriander
För alla
Läs noga ingrediensförteckningen på buljongen.
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör så här
Tips
Finhacka 1/2 rödlök (för 4 port) och stek den i lite olja, fräs med ris och curry någon sekund och koka sedan enligt anvisningen på risförpackningen.
Näringsvärde per portion
Energi 2790 KJ / 666 kCal
Fett 28 g
Salt 1.9 g
Kolhydrater 58 g
Protein 43 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
Annelie
11/21/2020Saknas nåt
Johanna
5/5/2020Den va jättegod. Hela familjen uppskattade den. Dock saknar jag vart jag kan hitta näringsvärdet i den och måmga andra recept. MVH Johanna
Redaktionen ICAse
5/6/2020Hej Johanna! Roligt att ni alla gillar grytan. Vi jobbar på en lösning så att näringsvärdet även ska synas i appen. Om du går in i receptet via ica.se så får du upp det. Hälsningar Ulrika