Knaprig müsli

Name: Knaprig müsli
Total time: 45 min
Yield: ca 15 dl
Ingredients: 10 dl havregryn; 4 dl rågflingor; 2 dl solroskärnor; 1 dl skållade hasselnötter; 1 dl vatten; 1 dl lönnsirap eller ljus sirap; 2 msk olja; 1 msk malen kanel; 10 torkade aprikoser

Under 45 min 9 ingredienser Medel

Det är enklare än du tror att göra sin egna knapriga müsli. Välj de frön och nötter du tycker bäst om, och ringla sirap, olivolja och ljuvlig kanel över dem. Högklassigt och saligt gott!

Ett recept från:
Buffé nr 8, 2005

Ingredienser

ca 15 dl

10 dl havregryn

4 dl rågflingor

2 dl solroskärnor

1 dl skållade hasselnötter

1 dl vatten

1 dl lönnsirap eller ljus sirap

2 msk olja

1 msk malen kanel

10 torkade aprikoser

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 175°C.

Blanda havregryn, rågflingor och solroskärnor i en långpanna. Grovhacka nötterna och blanda med grynen.

Blanda vatten, sirap, olja och kanel. Häll blandningen över flingorna och rör om.

Rosta flingorna mitt i ugnen i ca 30 minuter. Rör om var 5:e minut.

Hacka aprikoserna. Rör ner dem i flingblandningen och låt kallna.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Hur många kolhydrater? Bra att veta för en diabetiker.

Ulrika

2024-09-05

Hej Ulrika! Det är 30 gram per dl. Vänliga hälsningar Tove

Redaktionen

2024-09-05

Jättegott😋 Jag tillsätter dinkelflingor och pumpakärnor också. Älskar den rostade smaken! Aldrig mer ska jag köpa färdig flingblandning.

Marianne

2024-06-05

Mycket gott! Jag brukar lägga i kokosflingor och vetekli.

Anna

2024-05-23

Energi1046 KJ / 250 kCal

Fett11 g

Salt0.1 g

Kolhydrater30 g

Protein5 g

Testa liknande recept

Krispig müsli

Müsli

Lyxmüsli med nötter och frön

Energigröt

Rostad müsli med kokos och nötter

Knaprig müsli med mandel och russin

Bröd havregryn Persisk mat Hemmagjord müsli Müsli recept havregryn Havregryn frukost Brownies nötter

Knaprig müsli

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per dl

Testa liknande recept