Kikärtswraps med ajvar relish-crème

Name: Kikärtswraps med ajvar relish-crème
Total time: 60 min
Yield: 4
Ingredients: 1 dl bulgur; 1 kokta kikärtor (á ca 400 g); 2 tsk garam masala; 3 msk olja; 200 g bladspenat; 1/2 dl ljusa russin (t ex sultanrussin); 150 g fetaost; 1 dl flagad mandel; 4 tortillabröd; salt; peppar; 1 dl ajvar relish; 1/2 dl matyoghurt (10 %)

Under 60 min 13 ingredienser Medel

Smidiga wraps att ta med sig på utflykten och fyllda av spännande smaker. Bulgur och kikärtor gör dem både matiga och nyttiga. Den kryddiga röran ajvar relish baseras på rostad paprika och blir här till en sås som passar perfekt att servera till wrapsen!

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2015

Ingredienser

4 portioner

1 dl bulgur

1 kokta kikärtor (á ca 400 g)

2 tsk garam masala

3 msk olja

200 g bladspenat

1/2 dl ljusa russin (t ex sultanrussin)

150 g fetaost

1 dl flagad mandel

4 tortillabröd

salt

peppar

Ajvar relish-crème

1 dl ajvar relish

1/2 dl matyoghurt (10 %)

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka bulgurn enligt anvisning på förpackningen.

Häll av, skölj och låt kikärterna rinna av.

Fräs garam masala i oljan i en stor stekpanna. Tillsätt spenaten och låt den mjukna under omrörning. Tillsätt kikärter, kokt bulgur, russin, smulad fetaost och mandel. Smaka av med salt och peppar. Låt svalna.

Ajvar relish-crème: Blanda ajvar relish och matyoghurt.

Fyll bröden med bulgurröran och linda in i folie eller smörpapper. Bjud med ajvar relish-crèmen.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

4 st

Blev bara 2 stora / 3 mindre portioner för min del, men förvånansvärt gott! Skippade mandlarna för att förenkla lite, och öste på mer kryddor
Marcus
2023-09-05
Blev förvånad, otroligt gott! Skippade bladspenaten
Johanna
2022-05-30
Jättegott!
Emma
2020-10-11
Gott
Jenny
2018-07-01

Energi3216 KJ / 769 kCal

Fett37 g

Salt4.78 g

Kolhydrater75 g

Protein27 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Bulgurfräs med korv och tomatsås
Betyg 4 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Ajvarmajonnäs
Betyg 3.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 15 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Kryddrostad skördepytt
Betyg 5 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Kyckling i yoghurtmarinad
Betyg 3.5 av 5.35 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Över 12 timmar att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Varma ajvar- och fetabröd
Betyg 2 av 5.1 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Lax med ajvar och oliver
Betyg 3.1 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Vegetarisk middag (lakto-ovo)Ärtor Smörgås Bulgursallad Vegetarisk ost (lakto-ovo)Grillade mackor