version:
Halstrad torsk med rom- och gräslökssås
Smörstekt torsk med en fantastiskt god och syrlig rom- och gräslökssås står på menyn. Torsken serveras tillsammans med nykokt potatis, krispiga sockerärtor och nötig mâchesallad.
Ett recept från:
ICAs matkasse
v
6 2018
Ingredienser
4 portioner
900 g
potatis (gärna amandine)
150 g
sockerärtor
Rom- och gräslökssås
75 g
röd caviarmix
2 dl
crème fraiche
1/2
ask färsk gräslök (à 20 g)
-
peppar
3
ägg
Torsk
500 g
rimmad torskfilé
1 msk
smör
Grönsaker
65 g
mâchesallad
För alla
Rätten är fri från gluten.
Gör laktosfri: använd crème fraiche och matfett utan laktos.
Gör mjölkproteinfri: byt ut crème fraichen mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt. Använd mjölkfritt matfett.
Gör äggfri: uteslut äggen.
Gör så här
Näringsvärde per portion
Energi 2430 KJ / 578 kCal
Fett 26 g
Salt 2.32 g
Kolhydrater 43 g
Protein 41 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentar
Heidi
2018-02-09Ganska alldaglig. Plus för att det inte är så mycket "matlagning". Enkel att svänga ihop. Därför en bra vardagsrätt.