Halstrad tonfisk med avokadoröra

Betyg 4 av 5.
13 personer har röstat
0
Halstrad tonfisk med avokadoröra

Halstrad tonfisk äts här ihop men en smakrik och krämig avokadoröra. Servera tillsammans med ris eller annat valfritt gryn och en krispig sallad gjord på gurka, persilja och cosmopolitansallad. Bon appétit!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 19 2018

Halstrad tonfisk med avokadoröra

Ingredienser

2 portioner
280 g  vit tonfisk
2   port ris eller annat gryn

Avokadoröra

1   avokado
1 msk  olivolja
1 msk  sesamfrö
1/2 dl  matyoghurt
1/2   rödlök
1   vitlöksklyfta
salt
peppar

Sallad

1/2   cosmopolitansallad
1/2   gurka
1/2   kruka persilja
1 tsk  olivolja
1 tsk  rödvinsvinäger

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri matyoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurten mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Tips

Rosta gärna sesamfröna en kort stund i het torr stekpanna.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4 av 5.
13 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi2855 KJ / 682 kCal
Fett30 g
Salt2.72 g
Kolhydrater55 g
Protein45 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Halstrad tonfisk med avokadohummus
Betyg 3.2 av 5.
71 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Halstrad tonfisk med paprikapesto
Betyg 3.6 av 5.
7 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Lätthalstrad tonfisk med tapenadepotatissallad
Betyg 2 av 5.
6 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Halstrad tonfisk med ajvarpotatis
Betyg 1.7 av 5.
3 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Halstrad tonfisk med chilimajonnäs
Betyg 3.8 av 5.
8 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Tonfisk med potatis i senapsdressing med vaxbönor
Betyg 4.3 av 5.
4 personer har röstat
Under 45 min att tillaga