Halstrad tonfisk med avokadohummus

Betyg 3.2 av 5.
71 personer har röstat
0
Halstrad tonfisk med avokadohummus

Här bjuder vi på ett välsmakande recept med halstrad tonfisk, sallad och krämig avokadohummus. Den krämiga avokadon mixas med bland annat matyoghurt, het vitlök och sesamfrö. Bryt av med en fräsch sallad som blandats med en skvätt rödvinsvinäger för smakens skull.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 6 2016

Halstrad tonfisk med avokadohummus

Ingredienser

2 portioner
2   port ris eller annat gryn

Avokadohummus

1   avokado
1 msk  olivolja
1 msk  sesamfrö
1/2 dl  matyoghurt
1   vitlöksklyfta
salt och peppar

Sallad

1/2   rödlök
1/2   cosmopolitansallad
1/2   kruka persilja
1 tsk  olivolja
1 tsk  rödvinsvinäger
280 g  vit tonfisk

För alla

Rätten är fri från ägg.
Gör glutenfri: servera med ris.
Gör laktosfri: använd laktosfri matyoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt mot soja-, havre- eller risbaserad ersättningsprodukt.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.2 av 5.
71 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi2517 KJ / 600 kCal
Fett24.8 g
Salt3.98 g
Kolhydrater51.1 g
Protein40.6 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Halstrad tonfisk med paprikapesto
Betyg 3.6 av 5.
7 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Halstrad tonfisk med avokadoröra
Betyg 4 av 5.
13 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Lätthalstrad tonfisk med tapenadepotatissallad
Betyg 2 av 5.
6 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Halstrad tonfisk med chilimajonnäs
Betyg 3.8 av 5.
8 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Halstrad tonfisk med vitlökssås
Betyg 2.7 av 5.
12 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Tonfisk med potatis i senapsdressing med vaxbönor
Betyg 4.4 av 5.
5 personer har röstat
Under 45 min att tillaga