Halstrad lax med citron- och blomkålstabbouleh

Name: Halstrad lax med citron- och blomkålstabbouleh
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 portionsbitar lax; 1 msk smör eller margarin; 4 port bulgur; 200 g blomkålsbuketter; 1 gurka; 1 msk olivolja; 1 citron; salt; peppar; 2 msk hackad dill; 2 dl matyoghurt; salt; peppar

Under 30 min 13 ingredienser Medel

En lättlagad och nyttig lunch får du genom att kombinera denna halstrade lax tillsammans med en blomkålstabbouleh smaksatt med citron. För att göra rätten extra saftig serveras den med fördel med dillyoghurt.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 21 2011

Ingredienser

4 portioner

4 portionsbitar lax

1 msk smör eller margarin

Citron- och blomkålstabbouleh

4 port bulgur

200 g blomkålsbuketter

1 gurka

1 msk olivolja

1 citron

salt

peppar

Dillyoghurt

2 msk hackad dill

2 dl matyoghurt

salt

peppar

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Tabbouleh: Koka bulgurn och blomkålen enligt anvisningarna på förpackningarna. Skala, kärna ur och tärna gurkan. Tvätta och riv av skalet från citronen och pressa ur juicen.

Blanda bulgurn med citronskal och olivolja, smaka av med citronjuice, salt och peppar. Blanda ner blomkålen och gurkan.

Stek laxen i matfettet 3-4 minuter på varje sida.

00:03:00

Yoghurt: Blanda dill och yoghurt, smaksätt med salt och peppar.

Servera laxen med blomkålstabbouleh och dillyoghurt. Servera med knäckebröd.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Energi2307 KJ / 552 kCal

Fett29.8 g

Kolhydrater36.1 g

Protein34.2 g

Testa liknande recept

Kotlett med grönsaksbulgur och olivyoghurt
Betyg 3.3 av 5.6 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Koka bulgur
0 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Bulgur à la Malta
Betyg 2.8 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Stekt lax med bulgursallad
Betyg 3.1 av 5.136 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Svampbulgur
Betyg 4.5 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Ianns bulgursallad
Betyg 2.8 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bulgur Kummel Halstrad lax Laxmiddag Stekt blomkål Halstrad mat