Grillad klassisk burgare med bönor

Betyg 3.9 av 5.
9 personer har röstat
1Klimatsmart
Grillad klassisk burgare med bönor

Sugen på något gott och lättlagat? Bjud på en smakrik bönburgare med klassiska tillbehör som både mättar och blir klar i ett nafs! De smakrika burgarna vänds i sesamfrön och grillas till perfektion. Toppa med krispiga salladsblad, ost- och tomatskivor, servera i ett fluffigt briochebröd och hugg i.

Grillad klassisk burgare med bönor

Ingredienser

4 portioner
2   skalade och rivna morötter (2 morötter motsvarar ca 150 g)
2   vitlöksklyftor
2 tsk  spiskummin
2 msk  olja till grillning/stekning
580 g  svenskodlade kidneybönor (väl sköljda)
2 tsk  potatismjöl
1 krm  salt
1 krm  peppar
1/2 dl  sesamfrön
4 st  brioche hamburgerbröd

Tillbehör

hamburgerdressing
tomat
sallad
ost
ketchup

För alla

Läs noga innehållet på hamburgerdressingen.
Gör glutenfri: välj glutenfritt hamburgerbröd.
Gör laktosfritt: välj laktosfria hamburgerbröd. Välj laktosfri hamburgerost eller lagrad hårdost.
Gör mjölkproteinfritt: byt ut hamburgerbröd mot mjölkproteinfria hamburgerbröd. Uteslut osten eller välj mjölkproteinfritt ersättningsalternativ.
Gör äggfri: byt ut hamburgerbrödet mot äggfria hamburgerbröd. Välj en äggfri dressing.

Recept och bild i samarbete med Lantmännen GoGreen.

Gör så här

Tips

Lägg bönburgarna i frysen ca 30 minuter innan grillning/stekning, då håller de ihop ännu bättre.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.9 av 5.
9 personer har röstat

Kommentar

Alldeles för lösa. De ramlar isär

Magnus

2023-07-18

Näringsvärde per portion

Energi2150 KJ / 514 kCal
Fett20 g
Salt2.08 g
Kolhydrater56 g
Protein21 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Bönburgare med vita bönor
Betyg 4.5 av 5.
13 personer har röstat
Under 60 min att tillaga
Black Bean Burger
Betyg 4.5 av 5.
108 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Pastasallad med bönor och grillost
Betyg 4 av 5.
15 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Vegotacos med bönor, rostad majs och chilihummus
Betyg 4.2 av 5.
11 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Frijoles – böndipp med chili och färsk koriander
Betyg 4.2 av 5.
17 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Halloumi Stroganoff med linser och bönor
Betyg 4.4 av 5.
102 personer har röstat
Under 30 min att tillaga