Grillad klassisk burgare med bönor

7
0 Klimatsmart
Grillad klassisk burgare med bönor

Sugen på något gott och lättlagat? Bjud på en smakrik bönburgare med klassiska tillbehör som både mättar och blir klar i ett nafs! De smakrika burgarna vänds i sesamfrön och grillas till perfektion. Toppa med krispiga salladsblad, ost- och tomatskivor, servera i ett fluffigt briochebröd och hugg i.

Skriv ut
Grillad klassisk burgare med bönor

Ingredienser

4 portioner
2
skalade och rivna morötter (2 morötter motsvarar ca 150 g)
2
vitlöksklyftor
2 tsk
spiskummin
2 msk
olja till grillning/stekning
580 g
svenskodlade kidneybönor (väl sköljda)
2 tsk
potatismjöl
1 krm
salt
1 krm
peppar
1/2 dl
sesamfrön
4 st
brioche hamburgerbröd

Tillbehör

hamburgerdressing
tomat
sallad
ost
ketchup

För alla

Läs noga innehållet på hamburgerdressingen.
Gör glutenfri: välj glutenfritt hamburgerbröd.
Gör laktosfritt: välj laktosfria hamburgerbröd. Välj laktosfri hamburgerost eller lagrad hårdost.
Gör mjölkproteinfritt: byt ut hamburgerbröd mot mjölkproteinfria hamburgerbröd. Uteslut osten eller välj mjölkproteinfritt ersättningsalternativ.
Gör äggfri: byt ut hamburgerbrödet mot äggfria hamburgerbröd. Välj en äggfri dressing.

Recept och bild i samarbete med Lantmännen GoGreen.

Under 30 minuter

Gör så här

Tips

Lägg bönburgarna i frysen ca 30 minuter innan grillning/stekning, då håller de ihop ännu bättre.

Vad tyckte du om receptet?

7

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2150 KJ / 514 kCal
Fett 20 g
Salt 2.08 g
Kolhydrater 56 g
Protein 21 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept