Grillad klassisk burgare med bönor

Name: Grillad klassisk burgare med bönor
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 skalade och rivna morötter (2 morötter motsvarar ca 150 g); 2 vitlöksklyftor; 2 tsk spiskummin; 2 msk olja till grillning/stekning; 580 g svenskodlade kidneybönor (väl sköljda); 2 tsk potatismjöl; 1 krm salt; 1 krm peppar; 1/2 dl sesamfrön; 4 st brioche hamburgerbröd; hamburgerdressing; tomat; sallad; ost; ketchup

Under 30 min 15 ingredienser Medel

Sugen på något gott och lättlagat? Bjud på en smakrik bönburgare med klassiska tillbehör som både mättar och blir klar i ett nafs! De smakrika burgarna vänds i sesamfrön och grillas till perfektion. Toppa med krispiga salladsblad, ost- och tomatskivor, servera i ett fluffigt briochebröd och hugg i.

Ingredienser

4 portioner

2 skalade och rivna morötter (2 morötter motsvarar ca 150 g)

2 vitlöksklyftor

2 tsk spiskummin

2 msk olja till grillning/stekning

580 g svenskodlade kidneybönor (väl sköljda)

2 tsk potatismjöl

1 krm salt

1 krm peppar

1/2 dl sesamfrön

4 st brioche hamburgerbröd

Tillbehör

hamburgerdressing

tomat

sallad

ost

ketchup

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Fräs morötter, vitlök och spiskummin i olja några minuter.

Mixa bönorna släta i matberedare eller mixer.

Blanda i morötter och potatismjöl i bönsmeten. Salta och peppra.

Forma till fyra burgare (för 4 port), pensla med olja och vänd dem i sesamfrön.

Grilla eller stek 3–4 min per sida.

00:04:00

Tillbehör: Servera i hamburgerbröd med hamburgerdressing, tomat, sallad, ost, ketchup.

Tips

Lägg bönburgarna i frysen ca 30 minuter innan grillning/stekning, då håller de ihop ännu bättre.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

(1)

Magnus
18 juli 2023
Alldeles för lösa. De ramlar isär
0 svar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi2150 KJ / 514 kCal

Fett20 g

Salt2.08 g

Kolhydrater56 g

Protein21 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Pastasallad med bönor och grillost
Betyg 3.8 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Pastasallad med bönor och grillost

Vegotacos med bönor, rostad majs och chilihummus
Betyg 4.2 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimatsmart val.
Vegotacos med bönor, rostad majs och chilihummus

Bönburgare med vita bönor
Betyg 4.4 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Bönburgare med vita bönor

Frijoles – böndipp med chili och färsk koriander
Betyg 4.3 av 5.19 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Frijoles – böndipp med chili och färsk koriander

Fröknäcke med pumpakärnor
Betyg 4.6 av 5.17 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Fröknäcke med pumpakärnor

Black Bean Burger
Betyg 4.4 av 5.123 personer har röstat
Receptet har 20 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Receptet är ett klimatsmart val.
Black Bean Burger

Sommar Bönor Grillade hamburgare Grilla torsk Kidneybönor sallad Grillad middag