Fröknäcke med pumpakärnor

Betyg 4.7 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Fröknäcke med pumpakärnor

Starta dagen på topp med hemmagjort fröknäcke! Har blandar vi goda grejer som pumpakärnor, hela linfrön, sesamfrön, solroskärnor. Så enkelt, och så gott! Servera med färskost, avokado och polkabetor.

Fröknäcke med pumpakärnor

Ingredienser

12 portioner
1/2 dl pumpakärnor
1/2 dl hela linfrön
1/2 dl sesamfrön
1/2 dl solroskärnor
2 tsk ljust psylliumfrö
1 1/2 dl majsmjöl
1 - 2 krm salt
1/2 dl rapsolja
2 dl kokande vatten

Garnering

flingsalt
frön eller kärnor

Gör så här

01:10:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Tiden är alldeles för lång i receptet. Min plåt var klar 30 minuter tidigare.

Eva

2025-07-07

Jättebra recept hargjort det många gånger .Efterlyser näringsvärden per gram istället för portion? mvh Anneli

Anneli

2025-05-08

Otroligt gott. Jag blandade dock i lite andra örter och kryddor och det blev supergott 👌

Josefin

2022-05-05

Näringsvärde per portion

Näringsvärdet är beräknat exkl garnering.
Energi509 KJ / 123 kCal
Fett9 g
Salt0.12 g
Kolhydrater6 g
Protein3 g

Testa liknande recept

Fröknäckebröd
Betyg 4.7 av 5.56 personer har röstat
Receptet har 13 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Julknäcke med kardemumma
Betyg 4.3 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Havrerutor med frukt och frön
Betyg 3.7 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Hembakat majsknäcke med frön
Betyg 3.6 av 5.125 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Knäckemix
Betyg 2.9 av 5.29 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Frötoppat proteinbröd
Betyg 4.5 av 5.8 personer har röstat
Receptet har 9 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad