Fröknäcke med pumpakärnor

Betyg 4.7 av 5.17 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Fröknäcke med pumpakärnor

Starta dagen på topp med hemmagjort fröknäcke! Har blandar vi goda grejer som pumpakärnor, hela linfrön, sesamfrön, solroskärnor. Så enkelt, och så gott! Servera med färskost, avokado och polkabetor.

Fröknäcke med pumpakärnor

Ingredienser

12 portioner
1/2 dl pumpakärnor
1/2 dl hela linfrön
1/2 dl sesamfrön
1/2 dl solroskärnor
2 tsk ljust psylliumfrö
1 1/2 dl majsmjöl
1 - 2 krm salt
1/2 dl rapsolja
2 dl kokande vatten

Garnering

flingsalt
frön eller kärnor

Gör så här

01:10:00

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 4.7 av 5.17 personer har röstat

Kommentarer

Otroligt gott. Jag blandade dock i lite andra örter och kryddor och det blev supergott 👌

Josefin

2022-05-05

Det här fröknäcket var ljuvligt gott. Enkelt att göra, deladet innan medn

Anne brith

2020-09-27

Hej kan man byta majsmjöl mot nåt annat alltså för att ha mer fibrar .Mvh

Maha

2019-07-07

Hej Maha! Det är redan ganska mycket fiber i denna. Men om du vill byta ut mjölet kanske du kan byta mot kokosmjöl, havremjöl och/eller bovetemjöl men de suger upp mer vätska så du kanske inte kan byta rakt av. Annars kan vi rekommendera ett annat recept som ej har majsmjöl istället http//www.ica.se/recept/elins-froknacke-716356/. Hälsningar Michelle

Redaktionen

2019-07-09

Näringsvärde per portion

Näringsvärdet är beräknat exkl garnering.
Energi509 KJ / 123 kCal
Fett9 g
Salt0.12 g
Kolhydrater6 g
Protein3 g

Testa liknande recept

Fröknäckebröd
Betyg 4.6 av 5.54 personer har röstat
Receptet har 13 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Julknäcke med kardemumma
Betyg 4.2 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Havrerutor med frukt och frön
Betyg 3.7 av 5.13 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Hembakat majsknäcke med frön
Betyg 3.6 av 5.125 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Fröknäcke
Betyg 4.5 av 5.1951 personer har röstat
Receptet har 393 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad
Knäckemix
Betyg 2.9 av 5.29 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad