Grillad klassisk burgare med bönor

Name: Grillad klassisk burgare med bönor
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 skalade och rivna morötter (2 morötter motsvarar ca 150 g); 2 vitlöksklyftor; 2 tsk spiskummin; 2 msk olja till grillning/stekning; 580 g svenskodlade kidneybönor (väl sköljda); 2 tsk potatismjöl; 1 krm salt; 1 krm peppar; 1/2 dl sesamfrön; 4 st brioche hamburgerbröd; hamburgerdressing; tomat; sallad; ost; ketchup

Under 30 min 15 ingredienser Medel

Sugen på något gott och lättlagat? Bjud på en smakrik bönburgare med klassiska tillbehör som både mättar och blir klar i ett nafs! De smakrika burgarna vänds i sesamfrön och grillas till perfektion. Toppa med krispiga salladsblad, ost- och tomatskivor, servera i ett fluffigt briochebröd och hugg i.

Ingredienser

4 portioner

2 skalade och rivna morötter (2 morötter motsvarar ca 150 g)

2 vitlöksklyftor

2 tsk spiskummin

2 msk olja till grillning/stekning

580 g svenskodlade kidneybönor (väl sköljda)

2 tsk potatismjöl

1 krm salt

1 krm peppar

1/2 dl sesamfrön

4 st brioche hamburgerbröd

Tillbehör

hamburgerdressing

tomat

sallad

ost

ketchup

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Fräs morötter, vitlök och spiskummin i olja några minuter.

Mixa bönorna släta i matberedare eller mixer.

Blanda i morötter och potatismjöl i bönsmeten. Salta och peppra.

Forma till fyra burgare (för 4 port), pensla med olja och vänd dem i sesamfrön.

Grilla eller stek 3–4 min per sida.

00:04:00

Tillbehör: Servera i hamburgerbröd med hamburgerdressing, tomat, sallad, ost, ketchup.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentar

1 st

Alldeles för lösa. De ramlar isär
Magnus
2023-07-18

Energi2150 KJ / 514 kCal

Fett20 g

Salt2.08 g

Kolhydrater56 g

Protein21 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Pastasallad med bönor och grillost
Betyg 4 av 5.17 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Vegotacos med bönor, rostad majs och chilihummus
Betyg 4.2 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bönburgare med vita bönor
Betyg 4.4 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Frijoles – böndipp med chili och färsk koriander
Betyg 4.2 av 5.18 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Halloumi Stroganoff med linser och bönor
Betyg 4.5 av 5.110 personer har röstat
Receptet har 7 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Black Bean Burger
Betyg 4.5 av 5.121 personer har röstat
Receptet har 20 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Bönor Burgare Kidneybönor sallad Vegan hamburgare Vegetarisk huvudrätt (lakto-ovo)Vegetarisk burgare (lakto-ovo)