Gratinerade morötter med persilja

Name: Gratinerade morötter med persilja
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g små morötter; 300 g jordärtskockor; 1 msk olivolja; salt och peppar; 1/2 påse salladslök (à 125 g); 100 g grana padano; 4 port orzo-mix (grynmix); skalet av 1/2 citron; 2 dl matyoghurt; 1 kålrabbi; 1/2 kruka sallad; saften av 1/2 citron; 1 msk olivolja; 1/2 kruka persilja; 1/2 dl solroskärnor

2Klimatsmart

Under 45 min 15 ingredienser Medel

Ugnsgratinerade morötter och jordärtskockor passar perfekt tillsammans. Låt dem marineras i ugnen tillsammans med salladslök och mumsig grana padano. Ät rotfrukterna tillsammans med en fräsch citronyoghurt, en grön sallad och gryn. Toppa gärna med solrosfrön och hackad persilja.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 5 2018

Ingredienser

4 portioner

Morötter

500 g små morötter

300 g jordärtskockor

1 msk olivolja

salt och peppar

1/2 påse salladslök (à 125 g)

100 g grana padano

4 port orzo-mix (grynmix)

Citronyoghurt

skalet av 1/2 citron

2 dl matyoghurt

Sallad

1 kålrabbi

1/2 kruka sallad

saften av 1/2 citron

1 msk olivolja

Till servering

1/2 kruka persilja

1/2 dl solroskärnor

För alla

Fri från gluten.
Gör laktosfri: använd laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: uteslut osten eller välj mjölkproteinfritt ostalternativ. Byt ut yoghurten mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör äggfri: känsliga äggallergiker bör välja ost utan konserveringsämnet E1105 Lysozym, t ex parmesanost parmigiano reggiano.

Gör så här

Sätt på ugnen på 225°C.

Morötter: Tvätta och dela morötter och jordärtskockor. Blanda rotfrukterna med olivoljan och lägg dem i en ugnssäker form. Krydda med salt och peppar och rosta mitt i ugnen först 10 minuter.

Ansa salladslöken och lägg dem på rotfrukterna, riv över osten och rosta ytterligare 10 minuter.

Koka grynen enligt anvisningen på förpackningen.

Citronyoghurt: Riv skalet av citronen och rör ner i yoghurten, smaka av med salt och peppar.

Sallad: Skala och skiva kålrabbin tunt, gärna md mandolin. Skär salladen i bitar. Pressa citronen och blanda med olivoljan. Smaka av med salt och peppar. Blanda dressingen med kålrabbi och sallad.

Till servering: Hacka persiljan, strö den och solroskärnorna över rotfrukterna och servera med gryn och citronyoghurt.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Ett bra recept serverade det med stekta laxtärninar och stekta räkor

Peter

2023-03-25

Mycket lockande och roligt , det ska jag prova !!

Lillemor

2023-03-20

Näringsvärde per portion

Energi2962 KJ / 708 kCal

Fett30 g

Salt3 g

Kolhydrater72 g

Protein29 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Ostgratinerad spätta med paprikasås

Broccolipasta med pinjenötter och haricots verts

Spaghetti med basilika och rimmat fläsk

Galettes comple med kassler, spenat och ägg

Grillad tonfisk med snabbcaesar

One pot chicken Alfredo

Morot biffar Nyttig middag Morot sallad Morotsfrallor Nyckelhålsmärkt bröd Nyckelhålsmärkt ost