Fjällröding med sparris och pepparrot

Name: Fjällröding med sparris och pepparrot
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 450 g potatis; 1 dl mjölk; 250 g grön sparris; 1 msk riven pepparrot; 350 g fjällrödingfiléer; 1/2 msk olja; salt; peppar; 2 msk smör

Under 30 min 9 ingredienser Medel

Vad gör fisken om inte tillbehören? Stekt sparris som fått kryddats upp med salt och peppar är det ena, och riven pepparrot det andra. Servera dessutom fluffigt potatismos till den saftiga rödingen och middagen är komplett.

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 25 2020

Ingredienser

2 portioner

Mos

450 g

potatis

1 dl

mjölk

250 g

grön sparris

1 msk

riven pepparrot

350 g

fjällrödingfiléer

1/2 msk

olja

salt

peppar

2 msk

smör

För alla

Fri från gluten och ägg. Innehåller mjölkprotein.
Gör laktosfri: välj laktosfria produkter av mjölk och smör.

Gör så här

Mos: Koka upp vatten i en kastrull. Skala potatisen och dela den i jämnstora mindre bitar. Lägg potatisen i en kastrull med vatten och låt småkoka under lock tills den är mjuk.

Ansa sparrisen och riv pepparroten.

Stek rödingen och sparrisen i oljan i en stekpanna och krydda med salt och peppar. Fisken är klar när den har en innertemperatur på 54°C.

Mos: Häll av vattnet och låt potatisen ånga av utan lock. Värm mjölken. Mosa potatisen med en potatisstöt eller vispa försiktigt sönder den med elvisp. Tillsätt den varma mjölken och vispa moset luftigt. Smaka av med salt och peppar.

Lyft upp fisk och sparris från stekpannan. Smält smöret i pannan.

Servera rödingen med mos, sparris, smält smör och pepparrot.

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Skriv din kommentar

Sophie

2021-01-11

Pulvermos?! Kom igen!

Christina

2020-06-11

ser inte inspirerande ut 2 ½ *

Näringsvärde per portion

Energi 2717 KJ / 650 kCal

Fett 30 g

Salt 1.5 g

Kolhydrater 46 g

Protein 45 g

Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept

Pappardelle med portabello och sparris

Stekt sparris med fetaost och gremolatayoghurt

Laxpudding med sparris och brynt smör

Grillad sparris och färsk lök med brynt fänkålssmör

Färsk sej med potatis- och pepparrotsmos

Grillad laxfilé med pak choi och ponzumarinad