Fiskgryta med tomat och räkor
Torsk, räkor och potatis är huvudingredienserna i den här goda grytan, men vad vore dessa utan grädde, lök, morötter, fiskbuljong och tomater? Addera också passerade tomater och gräslök, och vi tror att vi har en vinnare.
Ett recept från:
ICAs matkasse v 23 2022
Ingredienser
4 portioner
600 g potatis
1/2 gul lök
2 morötter
1 tsk olja
2 1/2 dl vispgrädde
500 g passerade tomater
5 dl fiskbuljong (vatten och tärning eller fond)
salt
peppar
250 g körsbärstomater
1/2 förp färsk gräslök (à 20 g)
375 g torskfilé
360 g räkor i lake
För alla
Kontrollera noga innehållet i buljongen.
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri grädde.
Gör mjölkproteinfri: byt ut grädden mot mjölkproteinfri ersättningsprodukt.
Gör så här
Har du lagat receptet?
Näringsvärde per portion
Energi2106 KJ / 502 kCal
Fett24 g
Salt3 g
Kolhydrater37 g
Protein31 g
Klimatguide
0,5 - 1,40 kg CO2e/portion
Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.
Kommentarer
Vansinnigt gott
Mari-anne
2023-03-29La till två vitlök och lite chiliflakes. Det blev den godaste grytan jag nånsin gjort! Rekommenderar starkt 😊
Hanna
2022-08-31Ingen höjdare smakade som potatisen var okokt
Frida
2022-06-07