Fisk-ish med kryddyoghurt

Name: Fisk-ish med kryddyoghurt
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 port ris (gärna fullkorn); 2 1/2 dl matyoghurt; 2 tsk paprikapulver; 1/2 tsk spiskummin; salt; peppar; 3 förp fisk-ish filéer (à 160 g); 1 msk olja; 2 röda paprikor; 2 hjärtsallad (eller 1 förp romansallad)

Under 45 min 10 ingredienser Medel

Friterat är gott, och det är sen gammalt! Fish-ish-filéerna steker du gyllene i pannan, och under tiden kokas riset, och såsen gjord på yoghurt, paprikapulver och spiskummin slänger du också ihop i ett nafs. Så på nästan ingen tid alls har du kvällens middag färdig!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 34 2022

Ingredienser

4 portioner

4 port ris (gärna fullkorn)

2 1/2 dl matyoghurt

2 tsk paprikapulver

1/2 tsk spiskummin

salt

peppar

3 förp fisk-ish filéer (à 160 g)

1 msk olja

2 röda paprikor

2 hjärtsallad (eller 1 förp romansallad)

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Blanda yoghurt, paprikapulver och spiskummin. Smaka av med salt och peppar.

Stek fisk-ish filéerna i oljan i en stekpanna enligt anvisningen på förpackningen.

Dela, kärna ur och strimla paprikorna och dela salladen.

Servera fisk-ish filéerna med ris, paprika, sallad och kryddyoghurt.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

10 st

Gott! Positivt överraskade. Vi la filéerna i hamburgerbröd tillsammans med såsen och grönsakerna. Uppskattat även av tonåringen.
Jennie
2022-08-25
Stekte filerna i rikligt med smör.
Anette
2022-08-23
Vi var skeptiska men blev glatt överraskade. Tog även sweet chili till och det blev kanonbra.
Anette
2022-08-23

Energi2437 KJ / 591 kCal

Fett20 g

Salt3 g

Kolhydrater71 g

Protein25 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Fisk-ish med persiljesmör, ärter och potatis
Betyg 3.5 av 5.11 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fisk-ish pinnar med currysmetana
Betyg 3.3 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 2 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fisk-ish burgare med klyftpotatis
Betyg 3.8 av 5.26 personer har röstat
Receptet har 11 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fisk-ish med äpplesmetana
Betyg 3.5 av 5.16 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Enkel svårighetsgrad

Fisk-ish med gräslöksmajonnäs
Betyg 3.8 av 5.5 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fiskburgare med rostad lökdipp
Betyg 3.9 av 5.7 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Fylld paprika Vegetarisk middag (lakto-ovo)Nyttig middag Barnvänliga Kycklingr ecept Vegetarisk mat för barn Vegetarisk wok