Fisk-ish med kryddyoghurt

Betyg 2.3 av 5.
19 personer har röstat
10Klimatsmart
Fisk-ish med kryddyoghurt

Friterat är gott, och det är sen gammalt! Fish-ish-filéerna steker du gyllene i pannan, och under tiden kokas riset, och såsen gjord på yoghurt, paprikapulver och spiskummin slänger du också ihop i ett nafs. Så på nästan ingen tid alls har du kvällens middag färdig!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 34 2022

Fisk-ish med kryddyoghurt

Ingredienser

4 portioner
4   port ris (gärna fullkorn)
2 1/2 dl  matyoghurt
2 tsk  paprikapulver
1/2 tsk  spiskummin
salt
peppar
3   förp fisk-ish filéer (à 160 g)
1 msk  olja
2   röda paprikor
2   hjärtsallad (eller 1 förp romansallad)

För alla

Kontrollera noga innehållet i fisk-ish filéerna.
Fri från ägg. Innehåller gluten.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt till mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 2.3 av 5.
19 personer har röstat

Kommentarer

Gott! Positivt överraskade. Vi la filéerna i hamburgerbröd tillsammans med såsen och grönsakerna. Uppskattat även av tonåringen.

Jennie

2022-08-25

Stekte filerna i rikligt med smör.

Anette

2022-08-23

Vi var skeptiska men blev glatt överraskade. Tog även sweet chili till och det blev kanonbra.

Anette

2022-08-23

Näringsvärde per portion

Energi2437 KJ / 591 kCal
Fett20 g
Salt3 g
Kolhydrater71 g
Protein25 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Fisk-ish pinnar med currysmetana
Betyg 2.9 av 5.
8 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Fisk-ish med persiljesmör, ärter och potatis
Betyg 3.5 av 5.
11 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Fisk-ish burgare med klyftpotatis
Betyg 3.8 av 5.
26 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Fisk-ish med äpplesmetana
Betyg 3.5 av 5.
16 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Fisk-ish med gräslöksmajonnäs
Betyg 3.8 av 5.
5 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Fiskburgare med rostad lökdipp
Betyg 3.9 av 5.
7 personer har röstat
Under 30 min att tillaga