Fisk-ish med gräslöksmajonnäs

Name: Fisk-ish med gräslöksmajonnäs
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 port ris; 250 g broccoli; salt; 1/2 ask färsk gräslök (à 20 g); 1 dl majonnäs; 3 förp fisk-ish filéer (à 160 g); 1 msk olja

Under 45 min 7 ingredienser Medel

Sprödbakad vegofilé - fisk-ish till middag? Här kommer ett recept där du äter dem med ris, näringsrik broccoli och en god majonnäs som blandats med lite hackad gräslök. Det behöver faktiskt inte vara svårare än så att laga mat!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 7 2020

Ingredienser

4 portioner

4 port ris

250 g broccoli

salt

1/2 ask färsk gräslök (à 20 g)

1 dl majonnäs

3 förp fisk-ish filéer (à 160 g)

1 msk olja

För alla

Gör så här

Koka riset enligt anvisningen på förpackningen.

Ansa och skär broccolin i bitar. Koka den mjuk i saltat vatten.

Hacka gräslöken och blanda med majonnäsen.

Stek fisk-ish filèerna i oljan i en stekpanna.

Servera fisk-ish filèerna med ris, broccoli och gräslöksmajonnäs.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

Jättegott! Alla gillade detta.

Therese

2020-03-07

"fisken" var omtyckt av alla här henma

Anne-sofie

2020-02-12

Positivt överaskad av "fisken" , kan tänka mig att äta detta igen

Sara

2020-02-11

Energi3038 KJ / 725 kCal

Fett35 g

Salt3 g

Kolhydrater77 g

Protein23 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.