Färsgryta tikka masala

15
6
Färsgryta tikka masala

Kvällens färsgryta får sin inspiration från det indiska köket. Stek färsen och blanda sedan med tikka masalasåsen. Servera grytan med fluffigt ris, syrlig yoghurt och krispig grön mix på broccoli och gröna ärter. Smaklig spis!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 20 2018

Färsgryta tikka masala

Ingredienser

4 portioner
4 port ris eller gryn
ca 500 g blandfärs
1 tsk olja
490 g tikka masala grytbas
1/2 påse grönmix (à 500 g)
2 dl matyoghurt

För alla

Fri från gluten och ägg.
Gör laktos- och mjölkproteinfri: byt ut tikka masala-såsen mot 400 ml kokosmjölk (för 4 port ) och tikka masala kryddmix. Blanda ner kokosmjölken i den stekta färsen och smaka av med kryddan.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

15

Kommentarer

Mathias

2021-12-30

Helt ok men barnen älskade det.

Leif

2020-11-29

Det här blev en favorit i familjen!

Ulrika

2020-09-30

God lätt vardagsrätt. Hade varit gott med naanbröd till.

Näringsvärde per portion

Energi 3036 KJ / 727 kCal
Fett 34 g
Salt 2.12 g
Kolhydrater 65 g
Protein 34 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

1,40 - 2,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden