Köttbullar Tikka Masala med broccoli

12
1
Köttbullar Tikka Masala med broccoli

Lättlagat, gott och mättande! Kvällens middag bjuder på saftiga nötfärsbullar i en krämig tikka masala-sås full av smak. Låt puttra tills smakerna gift sig och väldoften spridit sig i köket. Servera grytan med fluffigt ris och knallgröna broccolibuketter. Strö över nymald svartpeppar och njut!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 20 2017

Köttbullar Tikka Masala med broccoli

Ingredienser

4 portioner

Köttbullar

1 dl
vatten
1
ägg
1/2 dl
ströbröd
ca 500 g
nötfärs
1/2 tsk
salt
2 krm
peppar
1 msk
olja
490 g
tikka masala sås
1 dl
vatten
4
port ris eller annat gryn
250 g
broccoli

För alla

Rätten innehåller laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: använd glutenfritt ströbröd (kan innehålla mjölkprotein) eller po-fiber.
Gör äggfri: uteslut ägget.

Under 45 minuter

Gör så här

Tips

Vill du spara lite tid? Gör då en köttfärssås i stället för att rulla köttbullar.

Vad tyckte du om receptet?

12

Kommentar

Rosita

5/17/2017

Oväntat gott men vi gjorde potatismos istället till.

Näringsvärde per portion

Energi 3150 KJ / 759 kCal
Fett 36.7 g
Salt 3.08 g
Kolhydrater 67.2 g
Protein 35.7 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept