Köttbullar Tikka Masala med broccoli

12
1
Köttbullar Tikka Masala med broccoli

Lättlagat, gott och mättande! Kvällens middag bjuder på saftiga nötfärsbullar i en krämig tikka masala-sås full av smak. Låt puttra tills smakerna gift sig och väldoften spridit sig i köket. Servera grytan med fluffigt ris och knallgröna broccolibuketter. Strö över nymald svartpeppar och njut!

Ett recept från:
ICAs matkasse v 20 2017

Köttbullar Tikka Masala med broccoli

Ingredienser

4 portioner

Köttbullar

1 dl vatten
1 ägg
1/2 dl ströbröd
ca 500 g nötfärs
1/2 tsk salt
2 krm peppar
1 msk olja
490 g tikka masala sås
1 dl vatten
4 port ris eller annat gryn
250 g broccoli

För alla

Rätten innehåller laktos och mjölkprotein.
Gör glutenfri: använd glutenfritt ströbröd (kan innehålla mjölkprotein) eller po-fiber.
Gör äggfri: uteslut ägget.

Gör så här

Tips

Vill du spara lite tid? Gör då en köttfärssås i stället för att rulla köttbullar.

Vad tyckte du om receptet?

12

Kommentar

Rosita

2017-05-17

Oväntat gott men vi gjorde potatismos istället till.

Näringsvärde per portion

Energi 3150 KJ / 759 kCal
Fett 36.7 g
Salt 3.08 g
Kolhydrater 67.2 g
Protein 35.7 g
Läs mer om näringsvärden