Tikka masala gryta med broccoli

19
3
Tikka masala gryta med broccoli

Vi välkomnar det nya året med en värmande gryta proppfylld med smak! Färsgrytan smaksätts med tikka masalakrydda, och den får sjuda samman med skivade morötter, krossade tomater och kokosmjölk. Serverad i en skål med ris blir denna middag en fullpott, och du äter den med fräsch broccoli. Smaklig måltid!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 3 2020

Tikka masala gryta med broccoli

Ingredienser

4 portioner
2
morot
500 g
blandfärs
2 tsk
olja
1 1/2 msk
tikka masala kryddmix
390 g
finkrossade tomater med vitlök
200 ml
kokosmjölk
4
port ris eller annat gryn
250 g
broccoli

För alla

Kontrollera noga innehållet i kryddmixen.
Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Gör så här

Tips

För en lite hetare gryta tillsätt 1 extra matsked tikka masala kryddmix (för 4 port).

Vad tyckte du om receptet?

19

Kommentarer

Theodoros

2021-06-14

Gott, enkelt, nyttigt, för hela familjen. Behöver salt, gärna mer t-masala, peppar, några droppar citron, och några vitlöksklyftor.

Sara

2020-09-03

Jättegott! Jag gjorde den med vegetarisk färs och det blev supergott, det var dessutom väldigt enkelt och gick snabbt att tillaga. Tummen upp.

Linn

2020-01-23

Mums mums! Supergod, det här gör vi om! Tog inte lång tid att göra heller.

Näringsvärde per portion

Energi 2775 KJ / 663 kCal
Fett 33 g
Salt 2 g
Kolhydrater 57 g
Protein 33 g
Läs mer om näringsvärden

Testa liknande recept