Falafelbowl med hummus

10
5 Klimatsmart
Falafelbowl med hummus

Behöver du en enkel, fräsch och snabb vardagsmiddag? Laga falafelbowl! Med fryst falafel går det på mindre än en kvart att laga middagen. Servera falafeln med mango, sojabönor, linser, hummus och kål.

Skriv ut

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2019

Falafelbowl med hummus

Ingredienser

4 portioner
250 g
tinad fryst mango
250 g
tinade frysta sojabönor
400 g
falafel
2
förp kokta linser (à 380 g)
1/2 msk
olivolja
100 g
strimlad röd- eller vitkål
2 krm
salt
2 krm
peppar
1
förp hummus (à 275 g)

För alla

Kontrollera noga innehållet i falafeln.
Fri från laktos, mjölkprotein och ägg.
Gör glutenfri: välj glutenfri falafel.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

10

Kommentarer

Lena

2021-02-26

Gott, kommer att göra maträtten igen. Köpte Zeinas Hummusmix, jättegod till.

Sara

2020-02-09

Perfekt snabbmat! Enkelt att göra egen hummus också.

Kim

2020-02-03

Helt ok, 4/5

Näringsvärde per portion

Energi 2731 KJ / 655 kCal
Fett 22 g
Salt 4.5 g
Kolhydrater 72 g
Protein 30 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept