Dragonbakad torsk med räk- och sparrissås

Name: Dragonbakad torsk med räk- och sparrissås
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 4 bitar MSC-märkt torskryggfilé (à 125 g); 1 tsk salt; 1/2 msk finrivet citronskal; 1 msk färskpressad citronjuice; 75 g smör; 1/2 pressad vitlöksklyfta; 1/2 tsk torkad dragon; 3 dl rivet vitt bröd (utan kant); 2 dl hackad persilja; 1 1/2 dl riven gruyère; färsk dragon till servering; 1 burk vit sparris (à 180 g); 1/2 msk konc fiskfond; 1 1/2 dl vatten; 1 1/2 dl vispgrädde; 1/2 msk majsstärkelse; 1 tsk finrivet citronskal; 1 msk färskpressad citronjuice; 1/2 tsk salt; 1 krm svartpeppar; 200 g skalade räkor; 1 msk finskuren gräslök

Under 45 min 22 ingredienser Medel

Att baka torskrygg med ett täcke av gruyère, citron och rivet bröd ger fisken en frasig konsistensbrytning. Servera den dragonbakade torsken med en krämig sås på vit burksparris och räkor. Vitlök, persilja och dragon förhöjer smakupplevelsen ytterligare.

Ett recept från:
Buffé nr 3, 2017

Ingredienser

4 portioner

4 bitar MSC-märkt torskryggfilé (à 125 g)

1 tsk salt

1/2 msk finrivet citronskal

1 msk färskpressad citronjuice

75 g smör

1/2 pressad vitlöksklyfta

1/2 tsk torkad dragon

3 dl rivet vitt bröd (utan kant)

2 dl hackad persilja

1 1/2 dl riven gruyère

färsk dragon till servering

Räk- och sparrissås

1 burk vit sparris (à 180 g)

1/2 msk konc fiskfond

1 1/2 dl vatten

1 1/2 dl vispgrädde

1/2 msk majsstärkelse

1 tsk finrivet citronskal

1 msk färskpressad citronjuice

1/2 tsk salt

1 krm svartpeppar

200 g skalade räkor

1 msk finskuren gräslök

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 225°C.

Lägg fisken i en smord ugnsform. Krydda runt om med salt, citronskal och citronjuice.

Smält smöret i en kastrull. Tillsätt vitlök och dragon. Tillsätt bröd, hälften av persiljan och osten. Fördela blandningen över torsken.

Ställ in i mitten av ugnen ca 20 minuter, tills ytan är gyllene och torsken är klar.

00:20:00

Räk- och sparrissås: Häll spadet från sparrisen i en kastrull tillsammans med fond och vatten. Låt koka upp. Skär sparrisen i ca 3 cm stora bitar. Vispa ihop grädde och majsstärkelse, häll ner i buljongen och låt koka någon minut. Krydda med citronskal och citronjuice, salt och peppar.

Vid servering: Tillsätt sparris, räkor och gräslök i såsen. Strö över dragon och resten av persiljan på fisken. Servera gärna med kokta gröna ärter och pressad potatis.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

11 st

Fantastiskt gott! En pärla
Fredrik
2025-09-09
Det är precis så gott som alla andra också säger :)
Niilo
2025-04-03
Jättegott
Margareta
2023-05-14

Energi2292 KJ / 548 kCal

Fett37 g

Salt4 g

Kolhydrater13 g

Protein39 g

Klimatguide

1,40 - 2,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Lyxig fiskgratäng med räkor och parmesan
Betyg 3.3 av 5.549 personer har röstat
Receptet har 22 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Stekt torskrygg med pumpapuré och rostade hasselnötter
Betyg 4.5 av 5.28 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk i paket med jordärtskocka och chèvre
Betyg 3.6 av 5.31 personer har röstat
Receptet har 5 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Sotad torsk med bönor, mango och knaperstekt bacon
Betyg 3.7 av 5.15 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 30 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Saffransgravad torskrygg med pancetta
Betyg 3.6 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
Receptet tar Över 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Gös à la Mornay
Betyg 3.9 av 5.24 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Receptet tar Under 60 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk Fisksoppa Grillade grönsaker Sparris förrätt Sparris i ugn Torsk middag