Dillbakad torsk med rostad morotskräm

Name: Dillbakad torsk med rostad morotskräm
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 900 g potatis; 3 morötter; 2 vitlöksklyftor; 1/2 dl rapsolja; 1/2 dl vatten; 1/2 citron; 1/2 tsk spiskummin; salt; peppar; 1 förp färsk dill (à 20 g); 600 g torskfilé; 1 msk rapsolja; 2 hjärtsallad

Under 45 min 13 ingredienser Medel

Torsk som steks tillsammans med dill går sannerligen inte av för hackor. Med den ljuvliga krämen på bland annat morötter, vitlök, citron och spiskummin blir det ännu bättre. Det kommer du märka.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 3 2023

Ingredienser

4 portioner

900 g potatis

Morotskräm

3 morötter

2 vitlöksklyftor

1/2 dl rapsolja

1/2 dl vatten

1/2 citron

1/2 tsk spiskummin

salt

peppar

1 förp färsk dill (à 20 g)

600 g torskfilé

1 msk rapsolja

2 hjärtsallad

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Sätt ugnen på 200°C och sätt in en plåt.

Koka potatisen.

Morotskräm: Skala och skär morötterna i tunna skivor. Lägg hela vitlöksklyftor (med skalet på) och morotsbitarna på den varma plåten. Rosta mitt i ugnen ca 20 minuter.

00:20:00

Skala de rostade vitlöksklyftorna. Mixa vitlök, morötter, olja och vatten i en matberedare till en slät kräm. Smaka av med saft från citronen, spiskummin, salt och peppar.

Hacka dillen och vänd fisken i hacket och krydda med salt och peppar. Stek fisken i oljan i en stekpanna ca 8 minuter eller tills fisken har en innertemperatur på 56°C. Vänd försiktigt efter halva tiden.

00:08:00

Skär salladen i bitar.

Servera torsken med potatis, morotskräm och sallad.

Tips

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

3 st

K
Karin
3 nov. 2025
Hur mycket är "tre morötter"? I min påse väger de mellan 59 och 112 gram styck. Karin
ICA-köket
3 nov. 2025
Hej Karin! Vi bruka räkna på att en morot väger i snitt 100 g. Hälsningar Niclas
L
Liselott
1 mars 2022
Intressant att den ugnsbakade torsken ska stekas i stekpanna!
ICA-köket
2 mars 2022
Hej Liselott! Ja verkligen! Tack för att du hörde av dig till oss så vi kunde ändra ingressen. Hälsningar Michelle
H
Heidi
1 mars 2022
Skicka inte med minimorötter till en morotsmos. Det blev ju bara en en enda sörja.

Energi2006 KJ / 478 kCal

Fett17 g

Salt1 g

Kolhydrater43 g

Protein33 g

Klimatguide

0 - 0,5 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Krispig torsk med dillslungad potatis
Betyg 3.6 av 5.21 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk med varm äggsås
Betyg 4.7 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Stekt torsk med remoulad
Betyg 3 av 5.3 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Stekt torsk med lime- och jalapeñomajo
Betyg 4.5 av 5.14 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
Receptet är ett klimartsmart val.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Torsk med brynt smör och pepparrot
Betyg 3.8 av 5.21 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Ugnsfisk med vitlök- och citrondipp
Betyg 3.8 av 5.32 personer har röstat
Receptet har 4 kommentarer
Nyckelhålsmärkt.
Receptet tar Under 45 min att tillaga
Receptet har Medel svårighetsgrad

Nyttig middag Morot biffar Rotfrukter Morotsfrallor Torskfilé Torsk middag