Chicken tandoori med gurkröra

11
0
Chicken tandoori med gurkröra

Kyckling med smak från Indien. När du kryddar din kyckling med tandoorikrydda behövs inte så mycket mer. Men här väljer vi att komplettera med en frisk gurkröra innehållande vitlök, salt och peppar. Hoppas det ska smaka!

Skriv ut

Ett recept från:
ICAs matkasse v 23 2020

Chicken tandoori med gurkröra

Ingredienser

4 portioner
2 dl
matyoghurt
1
gurka
700 g
kycklinginnerfilé
1 msk
tandoori mix krydda

Att ha hemma

4
port ris eller annat gryn
1
vitlöksklyfta
-
salt
-
peppar
1 msk
olja

För alla

Kontrollera noga innehållet i kryddmixen.
Fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: välj laktosfri yoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut yoghurt till mjölkproteinfri ersättningsprodukt.

Gör så här

Vad tyckte du om receptet?

11

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi 2043 KJ / 488 kCal
Fett 10 g
Salt 3 g
Kolhydrater 52 g
Protein 47 g
Läs mer om näringsvärden

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Läs mer om klimatguiden

Testa liknande recept