C-vitaminsmoothie

Betyg 2.4 av 5.
14 personer har röstat
1
C-vitaminsmoothie

Smoothies är perfekta som frukost eller mellanmål. Vill du blanda till en riktigt nyttig smoothie och samtidigt ge dig själv en c-vitaminboost så är det här receptet för dig. Smoothien har smak av banan, vinbär, blåbär och kardemumma.

Ett recept från:
Buffé nr 8, 2009

C-vitaminsmoothie

Ingredienser

2 glas
1   banan
2 dl  frysta svarta vinbär
2 dl  frysta blåbär
1 dl  kvarg lätt (1%)
3 dl  havredryck
1 - 1 1/2 msk  havrekli
2 tsk  chiafrön
2 - 2 1/2 tsk  honung
1 - 1 1/2 krm  malen kardemumma

För alla

Fri från ägg.
Gör glutenfri: ersätt havrekli med ren havre (Semper).
Gör laktosfri: uteslut kvarg.
Gör mjölkproteinfri: uteslut kvarg.

Gör så här

Tips

Uteslut honungen om du vill ha en mindre söt smoothie.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 2.4 av 5.
14 personer har röstat

Kommentar

Den blev galet god, jag bytte dock ut blåbären mot apelsin och la till lite hampafrön för mer protein.

Anna-lena

2016-01-20

Näringsvärde per portion

Energi1179 KJ / 282 kCal
Fett6 g
Salt0.2 g
Kolhydrater43 g
Protein10 g

Testa liknande recept

Under 30 min att tillaga
Vinbärsgelé
Betyg 4.1 av 5.
179 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Svart vinbärssylt med päron och kanel
Betyg 3.5 av 5.
2 personer har röstat
Under 60 min att tillaga
Svart vinbärssaft
Betyg 4 av 5.
56 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Svartvinbärssylt med nektarin och vanilj
Betyg 4.4 av 5.
35 personer har röstat
Under 30 min att tillaga
Svartvinbärsgelé
Betyg 3.3 av 5.
8 personer har röstat
Över 60 min att tillaga