Bulgursallad med spenat och linser

Name: Bulgursallad med spenat och linser
Total time: 30 min
Yield: 8
Ingredients: 5 dl bulgur (gärna grovkrossad); 2 förp gröna kokta linser (à ca 380 g); 200 g färsk spenat; 2 msk olivolja; 2 - 3 msk färskpressad citronjuice; 1 tsk salt; 4 krm peppar

Under 30 min 7 ingredienser Medel

Sallad är både nyttigt och gott. Varför inte fortsätta i nyttighetens tecken och laga till en sallad med bulgur, spenat och linser? Supergott, enkelt och snabbt!

Ett recept från:
Buffé nr 2, 2006

Ingredienser

8 portioner

5 dl bulgur (gärna grovkrossad)

2 förp gröna kokta linser (à ca 380 g)

200 g färsk spenat

2 msk olivolja

2 - 3 msk färskpressad citronjuice

1 tsk salt

4 krm peppar

Läs mer om ICA-appen

För alla

Gör så här

Detta recept är från Söndagspreppen, ett smart sätt att förbereda flera rätter för att vinna tid senare i veckan.

Koka bulgurn enligt anvisning på förpackningen. Låt svalna något.

Häll av och skölj linserna, låt rinna av.

Blanda bulgur, linser och spenat med olivolja, citronjuice, salt och peppar.

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Kommentarer

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Energi915 KJ / 219 kCal

Fett8 g

Salt1.3 g

Kolhydrater24 g

Protein9 g

Testa liknande recept

Saffransbulgur, bakad aubergine och myntayoghurt
Betyg 4.4 av 5.17 personer har röstat
Receptet har 6 kommentarer
- Receptet tar Över 60 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Saffransbulgur, bakad aubergine och myntayoghurt

Tabbouleh med linser
Betyg 4.5 av 5.4 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 45 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Tabbouleh med linser

Bulgur med linser ”Mujadara”
Betyg 3.2 av 5.97 personer har röstat
Receptet har 3 kommentarer
- Receptet tar Under 60 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Bulgur med linser ”Mujadara”

Bulgursallad med vitost och ajvar
Betyg 4.4 av 5.9 personer har röstat
Receptet har 1 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Enkel svårighetsgrad
Bulgursallad med vitost och ajvar

Italiensk linssallad
Betyg 3.7 av 5.10 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Nyckelhålsmärkt.
Italiensk linssallad

Isterband med rödbets och pepparrots ”senap”
Betyg 4 av 5.2 personer har röstat
Receptet har 0 kommentarer
- Receptet tar Under 30 min att tillaga
- Receptet har Medel svårighetsgrad
Isterband med rödbets och pepparrots ”senap”

Kokt bulgur Kyckling med bulgur Gryn Röda linser sallad Nyttig sallad Röda linsbiffar

Bulgursallad med spenat och linser

Ingredienser

Gör så här

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Testa liknande recept