Broccoliris med sesamkyckling

Betyg 3.8 av 5.
6 personer har röstat
0
Broccoliris med sesamkyckling

Kycklingklubbor som strös med sesamfrön och tillagas i ugn. Serveras med läckert basmatiris blandat med broccoli, japansk soja och en mild chili, spansk peppar. Servera med en sval röra av yoghurt och sweet chili.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 38 2013

Broccoliris med sesamkyckling

Ingredienser

4 portioner
4   kycklingklubbor
1 msk  olja
salt och peppar
2 msk  sesamfrön
4   port basmatiris
1   röd spansk peppar
250 g  broccoli
2 msk  japansk soja
2 dl  matyoghurt
1/2 dl  sweet chili

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri matyoghurt.
Gör mjölkproteinfri: byt ut matyoghurten mot Sour Supreme (innehåller soja).

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

Betyg 3.8 av 5.
6 personer har röstat

Kommentarer

Näringsvärde per portion

Energi2274 KJ / 543 kCal
Fett18 g
Salt3.9 g
Kolhydrater56 g
Protein37 g

Klimatguide

0,5 - 1,40 kg CO2e/portion

Vad du äter kan göra stor skillnad, inte bara för dig själv, utan även för miljön och klimatet. Inspireras av våra klimatguidade recept som hjälper dig att minska klimatpåverkan – utan att för den skull minska på matglädjen.

Testa liknande recept

Ugnsgrillad kyckling med asiatiskt ris med broccoli
Betyg 3.8 av 5.
5 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Ugnsgrillad kyckling med broccoliris
Betyg 4 av 5.
1 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Kyckling med korianderris
Betyg 4.3 av 5.
13 personer har röstat
Under 45 min att tillaga
Soja och honungslackad kycklingklubba med sesamkål
Betyg 4 av 5.
1 personer har röstat
Över 60 min att tillaga
Kycklingcurry med ingefära
Betyg 3.9 av 5.
9 personer har röstat
Under 60 min att tillaga
Kyckling och rostade rotfrukter
Betyg 3.8 av 5.
15 personer har röstat
Under 60 min att tillaga