Ugnsgrillad kyckling med broccoliris

1
1
Ugnsgrillad kyckling med broccoliris

Härligt krispiga kycklinglubbor med grönt och smakrikt ris som rörs ihop med med broccoli, sesamfrön och japansk soja. Har du kräsna barn hemma? Lämna lite ris vid sidan om till dem och servera broccolin bredvid. Det hela serveras med en klick gräddfil kryddad med sweet chilli.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 46 2013

Ugnsgrillad kyckling med broccoliris

Ingredienser

4 portioner
4 kycklingklubbor
1 tsk olja
salt och peppar
1 tsk paprikapulver
4 port ris, gärna basmatiris
250 g broccoli
2 msk sesamfrön
2 msk japansk soja
1 1/2 dl gräddfil
3 msk sweet chilisås

För alla

Rätten är fri från gluten och ägg.
Gör laktosfri: använd laktosfri gräddfil.
Gör mjölkproteinfri: byt ut gräddfilen mot Sour Supreme (innehåller soja).

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

1

Kommentar

Maria

2014-04-01

Enkelt och gott.

Näringsvärde per portion

Energi 2222 KJ / 531 kCal
Fett 18 g
Salt 39 g
Kolhydrater 55 g
Protein 36 g
Läs mer om näringsvärden