BBQ-klubbor med ris

19
5
BBQ-klubbor med ris

BBQ-klubbor med ris är ett snabblagat kycklingrecept med barbeque-känsla. De saftiga kycklingklubborna steks i ugn, vilket ger dig tid över att svänga ihop den goda såsen av vitlök, ingefära, tomat, socker, vinäger och soja. Servera kycklingen och såsen tillsammans med nykokt ris och grönsaksstavar.

Ett recept från:
ICAs matkasse v 41 2014

BBQ-klubbor med ris

Ingredienser

4 portioner
4 kycklingklubbor
salt och peppar
1 vitlöksklyfta
1 msk riven ingefära
1 msk olja
2 msk tomatpuré
3 msk strösocker
500 g krossade tomater
3 msk vitvinsvinäger
1 msk soja
4 port ris eller annat gryn (gärna fullkorn)
2 morötter
1/2 gurka

För alla

Fri från gluten, laktos, mjölkprotein och ägg.

Gör så här

Har du lagat receptet?

Vad tyckte du om receptet?

19

Kommentarer

Erica

2014-10-16

Tycker inte heller om när det är kycklingklubbor, det är ju inget kött på dom, har påpekat det flera ggr till ica matkasse, att jag gärna ser mindre av kycklingklubbor.

Redaktionen

2014-10-10

Hejsan! Tack för era värdefulla synpunkter! Vi tar dem vidare till våra kockar.

Eva

2014-10-10

Instämmer med de tidigare kommentarerna gällande kycklingklubbor. Färre sådana i familjekassen tack!

Näringsvärde per portion

Energi 2614 KJ / 624 kCal
Fett 23 g
Salt 3 g
Kolhydrater 69 g
Protein 33 g
Läs mer om näringsvärden